順產坐月子能吃菠菜嗎

能夠順產對於產婦來說是很幸福且幸運的事，畢竟順產對產婦與寶寶都好且恢復得也快。不論是順產還是剖腹產都要坐月子，且月子期間的飲食是一樣重要的。今天就來說一說順產坐月子能吃菠菜嗎？

順產坐月子期間是可以吃菠菜的。因為菠菜的營養價值很高，能夠提供給產婦非常豐富的維生素以及礦物質。菠菜所含的B族維生素是非常高的，對防止口角炎和夜盲症等有幫助，還能預防發生維生素缺乏症。菠菜中的維生素E和硒元素也是非常豐富的，不僅能起到抗衰老的作用，還能促進增殖細胞。

菠菜還能夠刺激腸胃以及胰腺的分泌，能夠幫助消化和潤腸道，對排便有積極的作用，因此產婦食用適量的菠菜能夠起到預防便祕的作用。同時，菠菜含鐵量也是非常高的，因此還有補血的作用。產婦在分娩中失血是必然的事情，因此食用菠菜可以作為一種補血的方式。

不過在烹飪菠菜之前，一定要先用開水將菠菜焯一下水，然後將焯過菠菜的水倒掉，因為菠菜含有大量的草酸，草酸會阻礙人體對鈣質的吸收。