懷孕初期晚上睡覺腰痠怎麼回事

懷孕初期是一個非常危險的時期。這個時期胎兒在女性體內著床還不是很穩固，非常容易發生流產等問題。如果你是一位懷孕初期的女性，你最好是做什麼事情都特別的慎重。懷孕初期，很多女性都出現了腰痠背痛的情況，那麼懷孕初期晚上睡覺腰痠是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？

一、孕期腰痠的原因

因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

注意適當鍛鍊身體運動，同時注意營養及正確姿勢睡眠左側臥位。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生區域性的乳酸堆積，導致疼痛。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液迴圈，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。

期子宮增大，盆腔臟器位置的改變以及區域性代謝障礙可以導致孕期腰部痠痛。

建議平時睡眠可採用蜷曲側臥睡姿，仰臥時將枕頭墊於膝關節下，坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳，站立時骨盆稍後傾，抬起上半身，肩稍向後落下，避免長時間站立。

妊娠後由於關節韌帶鬆弛，增大的子宮向前突使軀體重心後移，腰椎向前突使背伸肌持續緊張，所以會出現輕微的腰背疼痛。

二、懷孕初期睡覺腰痠怎麼辦

懷孕初期睡覺腰痠腰痛沒有危險性，是正常的生理現象，適當注意休息，避免長時間的站立或步行可以減輕疼痛。

1、墊枕。孕媽媽在平躺的時候，可以準備一個枕頭放在雙膝下做墊枕，這樣子孕媽媽的腰可貼於床上，得到放鬆。側著睡覺的時候可以將枕頭放在兩腿中間，可減輕坐骨神經的張力。

2、腹帶。藥店和醫院都有專賣，初期的孕媽媽腰痠可以去醫院或藥店諮詢，扎腹帶或者孕婦專用的腰帶的話，能夠支撐腰部，緩解腰痠的症狀。

3、緩慢行動。孕媽媽應該要注意，平時行動也要緩慢，不要過於太急，坐下的時候站起不要迅速起立。站起來時，要用手扶著桌子或椅子，這樣能減少腰部的磨損。

4、椅子要適合。孕婦可以用專用椅子了，身為孕媽媽要選擇適合自己的椅子，要儘量往裡坐，後背下部緊貼椅背，這樣才能減少腰痠背疼。

但是有一種妊娠腰痛必須引起重視，它的主要表現是伴右下腹部疼痛，並向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等尿路感染症狀，常被懷疑為尿路結石，而實際是一種稱為“卵巢靜脈綜合症”的妊娠期併發症。

本文詳細介紹了女性懷孕初期腰痠的原因，也介紹了腰痠應該如何處理。如果你是一位懷孕初期腰痠的女性，你最好是認真閱讀一下本文的內容，積極遵照本文的建議去改善腰痠的情況，這樣才可以讓你順利舒適度過孕初期的危險時刻哦。