微博最火爆減肥方法有哪些?喝醋減肥法是什麼?
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喝醋減肥法
醋有降低血糖和胰島素的作用,但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由於醋是酸性的,腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用,可能導致急性胃炎和胃出血,只有便祕、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效,而且這種體質的人也並非人人都適合喝醋,療效也不如網友說的神奇,對於這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法,醫生的建議是,最好還是放棄吧,每天慢跑半小時,比喝醋效果好得多,還完全不用擔心副作用。
蘋果減肥法
蘋果三日減肥法號稱蘋果含有人體所必需的各種元素,能清腸,讓胃縮小,且時間只要不超過三天,就不會危及健康。問題是,用腳趾想一想也想得到,三天能讓一個胖子變瘦嗎?儘管蘋果富含各種維生素,但從營養學的角度,三天只吃蘋果喝蜂蜜水,會導致人體的蛋白質攝入不足,免疫力下降。營養學家認為,這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意,減水分是很多偽減肥的共同特徵。
白水減肥法
這一說法很可能給減肥者帶來災難性的危險。長期大量喝水很可能讓你水中毒,大量喝水使人頻繁排尿,尿液從身體排出時必然會帶走電解質,人體內的電解質就被稀釋,這時候人就會"水中毒",輕則心跳加快、虛弱無力,重則會導致全身痙攣和昏迷。至於喝多少水安全,醫生建議,一天2000ml足矣。
膠帶減肥法
膠帶減肥法宣揚的依據是,膠帶透氣性查差,綁哪裡哪裡就急劇耗熱量,就瘦下來了。實際上,利用膠帶減肥,你唯一減掉的就是身體裡的水分,過後你喝足水,體重馬上又會補回來。面板科醫生提醒大家,小心因為面板不透氣、汗液無法正常揮發而影響健康,減肥減出溼疹、毛囊炎等面板病。另外,有些人用膠帶纏得太緊,影響區域性供血,可能致人心悸、昏倒。
刮痧減肥法
現代醫學研究證明,刮痧確實對高血壓、中暑、腰背痛等疾病有一定的療效,但是減肥卻不一定。原因很簡單,刮痧的作用是舒筋通絡,促進人體的新陳代謝,幫助排出身體毒素,從這個角度說,刮痧的確可以起到減肥的作用,不過這一招只對脾虛的人有效,因為這類人的肥胖通常是代謝障礙引起的。
代餐減肥法
這種減肥方法提出的原理,兼顧了減肥和健康兩個方面的需求,因為減肥只要減掉脂肪,卻不能少了蛋白質和氨基酸,要靠他們保護肌肉組織,維持正常的新陳代謝。那是不是所有的代餐都有效呢?目前已經獲得國際認可的代餐只有以大豆蛋白為主的這一種,研究表明,大豆蛋白中一種叫亮氨酸的氨基酸,對於防止肌肉組織流失、幫助代謝脂肪很有效,的確可以達到減輕體重的目的。炎等面板病。另外,有些人用膠帶纏得太緊,影響區域性供血,可能致人心悸、昏倒。
斷食減肥法
斷食減肥法跟以前常見的節食減肥法並沒有什麼實質上的差別,因為斷食法更加決絕,至少3天只能用果汁充飢,它比節食更容易把人的身體搞壞,而且還特別容易反彈。不吃東西的真正原理是,身體收到低能量訊號,就會去攝取儲存的能量,這時候身體不僅消耗脂肪,還消耗體內的肌肉組織,而肌肉組織決定你的新陳代謝,肌肉組織被消耗,代謝變差,體重必然會重新反彈。
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