冬季吃這些食物,讓你面板好
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面板狀態直接受飲食所影響。要容光煥發,便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維他命,令面板保持最佳狀態。各種具護膚作用的維他命的來源及功效如下:
1.含維他命A的天然食物有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
功效:幫助保持體內分泌腺分泌粘膜的健康。預防眼疾,增進面板、頭髮的健康。改善細胞壁的穩定性,減低空氣汙染物質對面板造成的傷害。
2.含有維他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效:促進傷口及疾病痊癒。是製造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨胳的健康尤為重要,可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
3.含維他命E的食物有麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等。
功效:增強迴圈系統、氧化纖維。預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞,有助防止面板因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。
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