保護肝臟環境也很重要,生活環境要清潔
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肝臟是代謝功能為主的器官,具有分泌和排洩膽汁、促進消化、解毒等功能。環境中的外源物質極其容易造成肝臟的損傷。例如,日常若進食黴變等食物,飲用被藻類毒素等汙染的水會傷及肝臟。另外,酒精、菸草對肝臟也有一定的損害。因此,要注意食品安全,合理膳食,戒除菸酒,對於肝臟有一定的保護作用。
食物發黴變質時會分泌出黴菌毒素,常見的為黃麴黴素,多見於油類、糧食、堅果等,如花生、核桃、杏仁、海米、幹辣椒等,其中花生中黃麴黴素含量較高。如果長期食用,可出現發燒、食慾減退、噁心、腹脹等症狀,嚴重時可出現肝脾腫大、肝區疼痛等症狀,對肝臟有一定的影響,也是肝癌發生的常見因素。黴變的食物對於甲肝等肝臟疾病患者的危害更大,日常要避免食用發黴的食物,對未食用完的食物要密封、合理儲存,同時在購買產品時要購買食品安全域性認證食物。
藻類毒素易溶於水,在水中降解過程緩慢。同時氮、磷等物質雖然沒有毒性,但會導致水質出現富營養化,誘發藍藻,藻類能釋放肝毒素和神經毒素,威脅肝臟健康。另外,水在水池中停留時間過長,待水中的餘氯量消耗後可引起變質,或在選擇管道材料時,材料中含有害成分等,汙染水源,待人體飲用後都會危害人體健康,對肝臟有一定損害。日常要注意用水衛生,儘量喝純淨水,日常儘量將水加熱後飲用。
酒精在肝臟內代謝,肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛,對肝臟有損害,若長期大量飲酒還可能會引起脂肪肝、酒精性肝炎、肝區腫大等情況;菸草中含有尼古丁,若長期吸菸,主要是對肺部產生影響,但也會影響肝臟脂肪代謝,容易造成肝臟的損傷。日常要注意戒除菸酒,同時,應避免接觸二手菸。另外,在環境質量較差的時候,應減少外出,外出時應佩戴口罩。尤其是患有甲肝等肝臟疾病的人群,更應嚴格限制菸酒。保證居住環境清潔、舒適。
不良的環境因素對於肝臟的損害較大,建議避免接觸環境中有害的外源物質,可以有效的保護肝臟。同時在日常生活中要注意規律運動,提高身體免疫力,注意休息,避免熬夜,避免心理壓力等,要注意清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜及水果,多吃富含維生素、礦物質、蛋白質的食物。
對於自身肝臟功能存在異常的患者,尤其應加強重視,避免不良環境影響自身健康。同時,對於長期飲酒及吸菸的人群應定期進行體檢,對家族有肝臟疾病的患者或有脂肪肝、肝功能損傷的人群也要定期進行體檢,及早發現身體的異常。
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