哪些習慣最傷腎
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腎臟是人體很重要的一個器官,被稱為人體的“清潔工”,將體內不需要的垃圾和過量水分排出體外,同時讓你每天能夠充滿活力。因此,腎臟功能是否正常,對健康著起著舉足輕重的作用。但是你知道嗎?生活中,許許多多的不經意卻在無形的傷害著你的腎臟健康,成為腎功能的“殺手”。
生活中,有不少男人總是會抱怨自己太累,出現腎虛的各種症狀。殊不知,腎虛並不是突發性疾病,與你的生活中習慣有著直接關係。下面,我們就來看看,哪些習慣會“蠶食”你的腎功能,造成腎虛。
熬夜睡得晚
現代人的生活模式讓許多男人都有晚睡的習慣,殊不知道經常晚睡對腎臟極其不好。腎臟作為人體內最重要的排洩、內分泌器官,在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。晚間23點到1點就是腎臟的排毒時間,這個時候你應該熟睡,否則會加大腎臟負荷,極有可能導致廢物、毒素積聚在體內,時間長了,腎臟的毒素越積越多,那就對腎臟的危害就慢慢變大,造成腎虛症狀。
經常憋尿
憋尿好像已經成為一種很正常的現象,每次來尿意時總想著忙完再去。卻不知,經常憋尿會給腎臟造成一定的損害。因為尿液裡含有大量的細菌和毒素,如果長時間憋尿的話,就會造成膀胱內的尿液出現迴流現象,尿液裡的細菌和毒素經過輸尿管迴流到腎臟,不僅會造成尿路和膀胱感染,而且還會對腎臟造成難以治癒的危害,時間長了,腎臟就會失去活力,出現腎虛的症狀。
喝高度酸性飲料
人體通過自身調節保持酸鹼平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
酒後喝濃茶
大多數人認為酒後喝杯濃茶可以解酒,事實證明,這種方法非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
濫服損傷腎臟藥物
臨床發現,近年來很多人長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥。要知道,是藥三分毒,不管是什麼藥物都會有一定的副作用,而藥物大多是需要在腎臟排毒。因此,盲目食用各種藥物,很容易引起腎損害。
飲食過鹹
飲食偏鹹,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
任何疾病都是由於長期的各種不良習慣積累而成,尤其是對於男性朋友來說,腎臟健康顯得更加重要。因此,為了腎臟健康,生活中一定要養成良好的飲食習慣,不要給自己的腎臟“添麻煩”。
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