三種睡前飲料健康美容
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我們知道睡前吃喝會給身體的功能帶來負擔,影響睡眠質量,但也有喜歡睡前喝的女性,所以主編介紹了適合女性睡前喝、不給身體帶來負擔的健康飲料。
1、蜂蜜
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋醒來的粘稠血液,而且有消炎的作用,可以滋潤腸胃大便的晚上喝蜂蜜水有助於美容健康,補充各種微量元素。所以,更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用,有利於治療便祕。
2、紅酒
淡紅酒可以養顏,睡覺喝點紅酒對睡眠有幫助。葡萄酒含有維持人體生命活動所需的三大營養素:維生素、糖和蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可或缺的營養成分,是人體能量的主要來源。葡萄酒中有24種氨基酸,是人體不可或缺的營養物質。葡萄酒中的有機酸成分也不少,如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸,大部分來自葡萄原汁,能有效調整神經中樞、舒筋活血,對腦力和體力勞動者來說是不可或缺的營養物質。乾紅葡萄酒中含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質,其中礦物質與多種微量元素相結合,遠勝於最佳礦泉水。
3、牛奶
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響,晚上喝牛奶,牛奶中含有生化物L色氨酸,微量咖啡類,這些物質有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸是大腦合成色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著重要的作用,大腦思維活動暫時受到抑制,想睡眠,沒有副作用另外,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
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