不同型別的痛經如何改善體質
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通過觀察月經可以看出女性的身體體質。例如,血液迴圈不良的人應該活動身體,注意不要感冒,不要吃冷食物。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物,蔬菜最好加熱處理。
血液迴圈不良的人
改善祕方:血液迴圈不良的人要多活動身體,注意不要感冒,不要吃冷食。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物,蔬菜最好加熱處理。避免長時間坐著,多走路,使骨盆血液迴圈。你可以喝薑黃茶或中藥玫瑰、紅花和山楂茶。
怕冷型
到了生理日,腹部感到寒冷,生理痛嚴重,感冒更嚴重,但保溫更舒適。
生理日通常遲到,生理日經常持續7天以上,經血暗紅,夾雜豬肝色血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的概率很高。
改善小祕方:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。我建議你喝薑母茶和茶。
壓力過大
經期前精神不穩定,情緒不安,容易發脾氣。貪婪和厭食兩種現象不斷重複,總是放屁和打嗝,長青春痘,不便祕或腹瀉。每個月經痛的症狀都不一樣,會隨著當時的身體狀況發生變化,經期之前會出現腹脹或者腹痛的情況,但是月經一來這些症狀就會消失。經血為一般紅色,正常四至五天。有時提前,有時遲到。
改善小祕方:平常就要學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平時可以在房間裡放綠色植物,起床後做簡單的伸展操,有時間散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血型
容易頭暈,一站起來就會出現金星,面板粗糙乾燥,精神不集中,總是忘記。生理期間腹部不舒服,腰痠背痛,併發各種不適症狀。經血色為粉紅色或淺紅色,經血稀少,經期短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期結束結束,我仍然感到無能為力。
改善祕方:平時不要用眼睛或大腦,睡眠要充分,日常飲食生活要注意補血。每晚12點前睡覺,睡不著的話可以喝熱牛奶。可以吃動物肝或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶,中藥可用當歸和龍眼。
虛弱型
到生理日前,腳浮腫,容易疲勞,腰痠背痛,食慾不佳,容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經痛現象,經血是淺紅色,量多,量少,兩極化。經期短,貧血併發,月經容易遲到。新陳代謝差,浮腫嚴重,特別是下半身肥胖。
改善祕方:三餐不少,多吃消化營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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