白領護眼九祕訣:別用手揉眼
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眼睛對我們來說非常的重要,近視或者是眼睛有疾病都會給我們帶來麻煩,所以健康用眼和護眼是我們每天都需要做的事情。那麼,如何保護眼睛呢?一起來看看眼科醫生是怎麼說的吧。
1、不要亂用眼藥水。許多眼藥水不是處方藥,很多人眼睛不舒服就隨便滴一滴,結果越用越差。我從來亂用眼藥水,用了也對症下藥,眼紅不一定是炎症,也可能是過敏,用了消炎眼藥水反而更嚴重。專家表示,一般來說,只要是大包裝,0.4毫升以上的眼藥水就含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥和疲勞的症狀,我們通常使用不含防腐劑的人工淚液。
2、不戴隱形眼鏡。專家介紹說,她所認識的眼科醫生都不戴隱形眼鏡。目前普遍使用的隱形眼鏡都是採用高分子材質製作而成,透氧效果不佳,在一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使得角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議優先框架眼鏡,偶爾戴隱形眼鏡,半年檢查一次光。
3、不用手揉眼睛。我做了20年的眼科醫生,從來沒有得過眼病,就算是紅眼病疫情期,最重要的原因就是不要隨便揉眼睛。”專家說,當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
4、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。
5、打乒乓球,多轉眼。打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體旋轉,起到調節、放鬆的作用,延緩老花,預防近視。
6、常飲枸杞菊花茶。因為經常看電腦,眼睛也很累,所以經常給自己泡枸杞菊花茶,這種茶有醒目、養肝的效果,可以改善乾眼症狀。
7、冬天眨眼。冬天天氣乾燥,加上暖氣和空調的襲擊,眼膜表面的水分容易帶走,眼睛乾燥。專家說,當我在乾燥的季節或長時間看電腦和電視時,我肯定會眨更多的眼睛,這相當於保溼按摩我的眼睛。另外,眼睛不要吹空調,以免乾眼。
8、連續用眼不超過40分鐘。我認為正確的眼睛習慣是保護眼睛的關鍵。”專家介紹說,他一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
9、出門要戴墨鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周面板會老化,對視力也有一定影響。因此,只要外出,尤其是夏天或紫外線強的海邊和高山,餘敏斌就會戴太陽鏡。
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