遠離感冒的方法很多

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1、不要獨處。與家人和朋友的關係越緊密,就越不容易感冒。

遠離感冒的方法很多

2、接種疫苗。接種疫苗將感冒風險降低90%。

3、提高睡眠質量。每晚至少睡七個小時。睡眠有助於提高免疫力,記住以前如何擊退疾病

4、加強鍛鍊。每週進行5次輕鬆的步行運動,每次持續45分鐘,可以刺激細胞產生更多可以預防感染的物質。

5、注意雙手衛生。經常洗手是避免細菌的最好方法,在乾燥的地方,基於酒精的洗手液也能殺菌。

                   

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