血糖高如何調理
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血糖指血液中的葡萄糖的含量,主要用於糖尿病的篩查和治療檢查。血糖高的調理可以從膳食飲食的角度降低血糖,也是保證體質健康的一種方法。糖尿病患者需要平衡飲食、食物多樣化,有效控制血糖值。
一、血糖高的原因
1、先天性遺傳。家庭有糖尿病遺傳基因,或者由於先天不足器官變弱,部分代謝功能有缺陷。
2、年齡增長。年齡增大,器官功能發生衰弱而導致血糖偏高,發生率較低。
3、暴飲暴食。長期過量食用油膩、辛辣刺激性食物、飲酒等不良習慣會損害脾臟功能,造成代謝障礙。
4、感情不好。長期處於緊張、煩惱、憤怒等不良情緒中,會導致肝氣鬱結、陰虛火旺、內分泌失調。
5、久坐不動。長時間坐著工作,缺乏體育鍛煉,容易形成的腹便、體重超標。
二、血糖高如何調理
1、一般微量元素和優質蛋白質比較豐富的食物,可減輕胰島β細胞的負擔,有效控制血糖。
2、合理控制熱能,熱能攝取量達到或維持理想體重為宜,平衡飲食,日常飲食應多樣化,營養合理,吃多餐,不採取禁食和偏食等強制措施。
3、除了飲食控制外,還可以配合運動和藥物治療,注意藥物的使用應在醫生的指導下使用,將血糖控制在理想的範圍內,達到全面的代謝控制。
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