不吃晚飯減肥效果如何
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中醫認為胃不和,臥床不起。晚飯過多的話,胃腸負擔會惡化,緊張的工作資訊會傳達給大腦,失眠、夢想會增加,長期容易引起神經衰弱等疾病。中年(中年食品)人長期晚餐過多,多次刺激胰島素大量分泌,胰島素b細胞負擔惡化,衰竭,誘發糖尿病(糖尿病食品)。
同時晚飯過度飽滿,一部分蛋白質(蛋白質食品)不能被消化(消化食品)吸收,在腸道細菌的作用下產生有毒物質,睡眠(睡眠食品)時腸道蠕動減慢,相對延長腸道停留時間,可能引起腸癌。
醫學研究表明,晚飯經常吃肉的人比經常吃素食的人血脂高3、4倍。患高脂血症、高血壓(血壓食品)的人,晚飯經常吃肉的話,就會變成火上澆油(油食品)。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄(葡萄食品)糖,被人體吸收後分別轉變成能量(能量食品)與脂肪。晚飯後人的運動量減少,運動(運動食品)對糖轉換成脂肪有抑製作用,晚飯攝取過多的甜食會堆積體內的脂肪,長時間會變胖。
晚飯不要吃得太晚。不那樣的話,容易得尿道結石。很多人因為工作關係晚飯,飯後不久就睡在床上。人在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排洩也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿液排出。
同時,必要的患者可以選擇安全有效的減肥藥,不僅效果顯著,而且方便。
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