一天掉多少頭髮才算正常？如何預防脫髮？

頭髮是指頭部生長的毛髮，含有細胞，但不含神經和血管。因此，對人體來說，頭髮不是器官。頭髮的作用還很多，不僅能增加美感，還能保護頭髮。一般來說，柔軟蓬鬆的頭髮很有彈性，不僅能抵抗輕微的衝突，還能幫助頭部蒸發一定量的汗水。所以，頭髮對人們來說很重要。但脫髮是比較正常的現象。

那麼為什麼會脫髮？

脫髮分為生理性脫髮和病理性脫髮，生理性脫髮是很正常的，而病理性脫髮的原因有很多，主要包括以下幾點：

第一，神經性脫髮。也許很多人都知道精神壓力過大的話，頭髮會掉很多。這是因為在精神壓力的作用下，人的中樞神經紊亂，頭髮營養不良，抑制頭髮的生長功能，使頭髮進入休息期。

第二，營養脫髮。毛髮是身體健康狀況的一種外在表現，身體營養不良的話，髮質就會變差，髮色也會變差。而嚴重營養不良的則會導致瀰漫性脫髮。

第三，內分泌脫髮。不僅身體很多器官的生長受到內分泌激素的影響，毛髮的生長也受到內分泌激素的影響，所以內分泌異常發也異常。

一天掉多少頭髮是正常的？

一般來說，每天掉100根左右的頭髮是比較正常的現象，因為掉頭髮是人體的正常新陳代謝。如果沒有疾病，病理性脫髮，此時需要適當補充蛋白質和維生素。

如何預防脫髮？

首先，不使用或者是少使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑或者是質量不合格的洗髮產品。第二，儘量不要使用容易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷。環境汙染嚴重時，請戴上頭罩或馬上洗頭。第三，少食用過於油膩的食物，多吃蔬菜、水果、桑葚或者是核桃仁等等健康食物，並且加強體育鍛煉。

脫髮是人體新陳代謝的正常現象，但大量脫髮是異常的。因此，此時脫髮過多的朋友們需要注意。通常，補充蛋白質和維生素對防止脫髮有效。