受涼會引起中風嗎 氣溫下降謹防中風
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中風的誘發因素貫穿於中老年人的日常生活,如氣候變化、情緒激動、用力過大、飲食不當等。其中,外部氣候的變化與中風的發生密切相關,惡劣天氣會擾亂人體的血管調節功能。氣溫驟降會使血管收縮,血壓升高,容易導致腦血管破裂出血。寒冷還會增加血液中凝血因子的含量,導致腦血栓形成。此外,秋冬天氣乾燥,人體水分相對不足,血液濃縮,粘度增加,容易引起腦血栓形成。臨床統計顯示,溫度越低,血壓越高,腦梗死和腦出血的發病率越高。秋冬季節,氣候變化多端,中老年人對氣候變化適應性差,感覺遲鈍,中風發病率比平時高50%。因此,預防急性中風的關鍵是加強秋冬季節的防寒保暖,合理調整日常生活,做好自我預防和保健工作。
高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病被公認為導致中風的四個危險因素。在高血壓患者中,中風的機率越高,高血壓患者中風的機率是正常血壓80%的腦出血患者是由高血壓引起的。
血脂增加是第二種疾病的危險因素。一方面,血脂增加增加血液粘度,血流緩慢,大腦血液供應減少,另一方面,主動脈硬化重主動脈硬化的程度。因此,腦梗死在動脈硬化患者中很常見。
糖尿病病人血液內糖含量增多也會使得血黏度和凝固性增高,易致腦血栓形成。資料顯示,糖尿病患者中風年齡比正常人早10年,發病率是血糖正常人的2-4倍。中風還有許多其他危險因素,與年齡、生活習慣等有關,如吸菸、飲酒等不良生活習慣也會增加中風的風險。以下幾點最重要
1.保持足夠的睡眠。睡眠是恢復和糾正人體功能的主要途徑,也是消除疲勞和恢復體力的主要途徑。因此,每天睡8小時,以確保身心健康。
2.注意天氣變化:及時增減衣被,預防感冒。
3.適度運動。運動有助於氣血迴圈,提高身體的抗病能力。運動形式多種多樣,如太極拳、保健操等,其中最簡單易行的就是散步。一般每次15分鐘左右,每天2~3次。在運動過程中,如有頭痛、頭暈、心悸、噁心嘔吐等異常症狀,應立即停止運動。
4.精神調節:緊張、悲傷、焦慮等不良情緒變化容易誘發或加重病情。因此,培養樂觀開朗的性格,保持良好的心理和精神狀態尤為重要。
5.適量飲用水:大多數老年人對口渴不敏感,體內血液迴圈差,血液粘度高,容易誘發腦缺血。因此,要養成適當飲用水的習慣,特別是在早上起床和白天進行各種活動後,要注意飲用水,以確保血液中水分含量的相對平衡。
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