玉米胚芽粉的功效與作用 玉米胚芽粉營養價值有哪些
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玉米胚芽粉即玉米胚芽粕,又稱玉米臍子粕,是以玉米胚芽為原料,經壓榨或浸提取油後的副產品。玉米胚芽粉含豐富的粗蛋白及粗纖維,具有補充營養、改善便祕的作用。
功效作用
玉米胚芽粉具有補充營養、改善便祕的作用。
補充營養:
玉米胚芽粉中富含粗蛋白、氨基酸等多種營養物質,適量食用可供人體補充所需營養。
改善便祕:
玉米胚芽粉中含豐富的粗纖維,可有效促進腸胃蠕動、緩解便祕。
營養價值
玉米胚芽粉中含豐富的蛋白質、膳食纖維、糖類和脂肪。
適宜人群
大部分人群均可食用,尤其適用於需要補充營養的人群、便祕的人群。
一般人群:
玉米胚芽粉是一種常見食品,大多數人群都是可以食用的。
需要補充營養的人群:
玉米胚芽粉中含豐富的粗蛋白、膳食纖維等成分,可供人體補充所需營養物質。
便祕的人群:
玉米胚芽粉中含豐富的膳食纖維,適量食用可幫助人體改善便祕,促進胃腸蠕動。
禁忌人群
對玉米胚芽粉過敏的人群禁用。
原因:
對玉米胚芽粉過敏的人群禁用,以免發生過敏反應。
用量
根據個人食量,適量食用。
不宜同用
玉米胚芽粉是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
玉米胚芽粉可取適量進行沖泡食用,也可加到麵點中進行食用。
玉米胚芽粉沖服:
取10g左右玉米胚芽粉,用300ml左右開水沖服。
玉米胚芽粉面包:
將玉米胚芽粉適量與麵包粉混合均勻,和成麵糰,將麵糰進行烤制即可。
玉米胚芽粉餅:
取適量玉米胚芽粉、麵粉、玉米麵,和成均勻的麵糰,切成大小均勻的小麵糰,擀成薄片,鍋中刷油,將玉米胚芽粉餅煎至兩面金黃即可。
玉米胚芽粉包子:
取適量玉米胚芽粉、麵粉、酵母粉和成麵糰,醒發後,將餡料包進麵皮中,蒸熟即可。
玉米胚芽粉面條:
取適量玉米胚芽粉與麵粉和成均勻的麵糰,擀薄,切成細麵條,與適量豬肉滷攪拌均勻即可食用。
溫馨提示
玉米胚芽粉中粗纖維含量較高,一次食用過多可能出現消化不良的情況,要注意適量食用,食用後要多喝水,這樣有助於腸道蠕動,促進機體新陳代謝。
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