晚上燈光太亮容易長胖嗎 保持良好的光照習慣有多重要
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
在晚上的時候,一些人特別喜歡開著很亮的燈光,覺得這樣才能有安全感,但有研究顯示,晚上燈光太亮容易長胖,那麼,保持良好的光照習慣有多重要?下面本站小編就帶來介紹。
如今,人們白天戶外活動少,白天光照時間不足。夜間熬夜,又暴露在強光下。一項研究則認為,晚上暴露在強光下,不僅容易肥胖,還易引發心血管病。
研究顯示,正常情況下,如果白天光照多,夜晚黑暗,有利於機體能量消耗,保持較高的睡眠代謝率。反之,睡眠代謝率下降。
與此同時,研究還發現,面板溫度隨著光線的強弱而有晝夜變化。正常情況下,白天,交感神經系統興奮,血管收縮,面板溫度較低,而當18:00後光線逐漸變暗,面板溫度也隨之升高,這與副交感神經興奮、血管擴張有關。
研究雖然沒有直接測量血壓,但白天血管收縮、面板溫度降低,提示血壓升高,而晚上血管舒張、面板溫度升高,提示血壓降低。這種血壓晝夜波動對心血管健康是有益的。
更有一項新研究稱,優化室內光照條件,以更接近自然光的晝夜變化,或可預防肥胖和糖尿病等疾病。
因此,研究者強調,保持自然的光照節律,有利於預防肥胖和糖尿病。
科學家認為光線的晝夜變化對人體的自我修復和健康是有利的,可以更好地調節心臟和血壓。因此建議在室內照射燈光時應保持與自然光相同的的晝夜變化,避免體內失調,引發疾病。
如同蒙上公雞的眼睛一樣,即使看不見陽光灑向大地,它也能根據自己的生活節律按時打鳴,因此保持良好的光照習慣是非常有必要的。
燈光過量對人不好,那麼,燈光過暗對眼睛有什麼傷害呢?
1、光線微弱時,我們的瞳孔就會擴張以便讓更多光線聚集到視網膜上,使我們看得更清楚些。如果你在一個黑暗的房間中剛剛醒來,最初你眼前是一片漆黑,可是過了一會你就能看得比較清楚了,這就是你的瞳孔適應了黑暗的緣故。
2、雖然燈光昏暗,但你的瞳孔將根據周圍的光環境進行自我調整,人類瞳孔在強光下直徑大約1.5毫米,在暗淡光線中擴大到8毫米左右。但近視是遠處的物體不能在視網膜匯聚,導致遠方的物體模糊不清,這是眼睛晶狀體調節能力萎縮導致的,與昏暗光線下瞳孔的調整沒什麼關係。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。
偏光太陽鏡的好處
光照胎教需要關燈嗎
2個月寶寶能燈光照嗎
光纖溶脂瘦臉保持多久
偏光太陽鏡的好處
坐月子容易長胖嗎
嬰兒閃光燈照相後症狀
好心態有多重要 怎樣保持好的心態
一定要光照胎教嗎
寶寶眼睛被太陽光照到有事嗎
四歲寶寶有散光家裡的燈特別亮有關係嗎
30個告別平庸生活的習慣 有哪些值得堅持的好習慣
偏光太陽鏡的好處
吃麵條容易長胖嗎
防藍光眼鏡有用嗎?養成良好的用眼習慣更重要
板栗吃多容易長胖嗎
新生兒黃疸照藍光要照多久
容易被寶寶偷學的壞習慣有哪些
美甲時的不良習慣
越活越年輕的人都有這些習慣 哪些習慣能幫你保持年輕
寶寶的不良習慣有哪些
長壽的人有哪些良好的習慣 長壽的人有什麼突出特徵
大卷發怎麼保持光澤
光照胎教方法好嗎
孕晚期更容易胖嗎
鐳射燈照到眼睛怎麼辦
黃疸17要照藍光嗎
射燈有光汙染嗎
廣州夜太陽舞臺燈光
嬰兒拍照能用閃光燈嗎