受傷部位貼生土豆片有消腫作用嗎 受傷後如何判斷自己的傷痛

身體某些部位受傷以後，有些人會用生土豆片來消腫，但其實這樣做事沒用的，那麼，應該怎麼做呢？受傷後如何判斷自己的傷痛？下面本站小編就帶來介紹。

受傷部位貼生土豆片有消腫作用嗎

沒有

土豆片的主要成分為澱粉（碳水化合物）、維生素和礦物質，將土豆片貼於受傷腫脹部位沒有任何消腫的作用。

通常，受傷部位如果沒有出血，為了促進消腫有兩個途徑：一是減少滲出，二是促進吸收或靜脈迴流。前者通常可採取傷後48小時內冰敷的辦法，後者可採取抬高受傷部位促進靜脈迴流的方法。

如果在醫院，醫生會根據傷情選擇消腫藥物，某些時候外傷後出血如形成較大血腫，無法自行吸收或逐漸增大影響受傷部位的功能，必要時需要手術治療。

受傷後如何判斷自己的傷痛

第一，身體有很強的自我恢復的功能，很多跑步的輕微傷痛是身體的應激反應。一般情況下，減少跑量，減少強度，慢慢地就會自我恢復。

第二，每次受傷都要找到自己受傷的原因，為避免下次受傷積累經驗。

第三，並不是所有的疼痛都是受傷，每次高強度運動後的肌肉痠痛僵硬，是乳酸堆積造成的，一般情況下三五天就能恢復，無需治療。

第四，關節周圍的疼痛，可能是發炎的跡象。

第五，關節疼痛可能是受傷的前兆;如果是隱隱約約的疼痛，一般減少跑步的強度會自我恢復;而劇烈的疼痛一定要停止跑步，需要就醫。

第六，如果跑步前感覺痠痛或者僵硬，跑步後，疼痛慢慢地消失。跑步的時候，要注意減低強度。在跑前一定做好熱身，跑後做好拉伸，慢慢地都會自我恢復。

第七，如果跑步中持續疼痛，或者越跑越痛，就必須立即停止跑步。

學會了傷痛的自我判斷，才能根據自己的受傷狀態，進行有效地自我康復。

運動怎麼避免受傷？

避免受傷最好是在運動前做好充分的準備，受傷了用藥還要注意跌打損傷藥並不是隨便就可以拿來使用的。比如由於人體組織在受到損傷後會出現炎症反應，體液大量自血管內滲出到扭傷處，區域性可慢慢出現腫脹壓迫神經引起疼痛。這種炎症反應在24小時內可達到

頂峰，如果在此期間使用傷溼止痛膏，其活血作用會使區域性血液迴圈加速，自血管內滲出的體液也會增多，反而會加重區域性腫脹疼痛。因此，即使是外用藥，使用前也還是需要仔細閱讀說明書，或者諮詢醫生和藥師，避免一些副作用的產生。

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