坐月子要注意什麼?
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從醫學上講,分娩實際上是指產褥期,這是從分娩結束到身體恢復到分娩前期的過程。在這個過程中,子宮需要恢復,胎盤去除後的傷口也需要恢復,所以分娩對所有產後女性來說都很重要,在飲食和日常生活方面都需要注意。
一、坐月子注意事項
女性應注意保持身體清潔,產後避免感冒,產褥期注意日常護理。傳統的產後保養概念誤區很多,要注意避免辛辣和乾燥的食物。辛辣和乾燥的食物可能會上火,對產婦產生內熱,也可能出現口腔潰瘍、便祕、痔瘡等症狀。也有可能通過乳汁增加寶寶的內熱,所以飲食應該清淡。
二、坐月子適合吃的食物
生產中血液流失,產後應多吃補血的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等,要多吃消化好的食物,尤其是剖腹產的女性,要注意產後通風,多吃促進通風的食物。產後一週左右,身體會發現有明顯的恢復。這個時候可以多加一些營養湯,比如雞湯、黑魚湯、骨湯等等蛋白質。但是,也要注意飲食的平衡,不要為了補充身體而盲目補充或過度補充。過度飲食不僅會增加體重,還會給產後女性的身體帶來不利。
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