睡覺出氣粗是怎麼回事
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現在的人們工作都比較的繁忙,壓力很大。因為白天的勞累會導致晚上的睡眠不好,並且睡覺的時候總會出現打呼嚕或是出氣粗的情況,很長時間都不能緩解。那麼睡覺出氣粗是怎麼回事?
睡覺出氣粗分兩種原因,有病理的和生理的。生理方面的可能是因為白天運動量太大會導致呼吸急促,並且很粗。乾燥的空氣也會引起鼻子的不舒服,會使鼻子出氣困難,平時要保持室內空氣的溼度,看看是不是鼻子有堵和鼻炎的現象。
有呼吸道疾病的人也會出現這種情況,還有不經常鍛鍊導致體弱多病的人也會睡覺的時候出氣粗。平時要注意不要到灰塵不較多的地方去,晚上睡覺的時候要注意睡覺的姿勢,儘量吧枕頭墊高一些,避免鼻塞引起的呼吸不暢,導致氣粗的現象。平時可以多做一些有氧運動,提高肺活量,對出氣粗有很好的幫助。
在空閒的時候,可以去郊外玩一玩,散散步,多呼吸呼吸新鮮空氣,可以緩解這個症狀。大家要多注意自己的身體健康,全方面的關注一下,保護好自己的鼻腔,平時多喝一些水,吃一些營養價值高的食物。
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