哪些人群要注意倒春寒 沉浸式倒春寒来袭如何防备
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沉浸式倒春寒来袭,春天的气温就像小孩子的脸,一会儿哭,一会儿笑,一会儿又打闹,所以一定要注意保暖。那么哪些人群要注意倒春寒?下面本站小编带来介绍。
1、老年人。
由于老年人最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高。
2、儿童。
儿童对“倒春寒”难以适应。细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。
3、时髦女性。
要风度不要温度,过早减少着装,因为女性膝关节对冷空气的刺激更敏感,受冷空气侵袭后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。
春季锻炼不宜过早。
因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗,避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
做好自我保健。
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。
适当“春捂”别感冒。
“倒春寒”易致疾病多发。老年人高血压脑出血发病率可明显增高,还会导致风寒感冒等。
适当“春捂”。一般来说,15℃是春捂的临界温度。对于“春捂”,医生的建议是重点照顾好“首足”两头。重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
养成良好生活方式,日出而作日落而息。
俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。
多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。而良好的生活方式不仅如此,更应该保持良好的作息时间,调整好自己的生物钟,少玩手机少看电视,使自己的生活更加规律,这样也有助于我们保持健康。
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