春天吃什么能防止感冒?三种汤提高免疫力
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春天吃什么能防止感冒?春天是人们容易感冒的季节。冬天进入春天,整体气温上升,但早晚温差大,人们也容易感冒,随着天气的变暖,各种病毒细菌也活跃起来,春天感冒也成了常事。主要是因为我们的免疫力低,容易感冒。那么,什么食物可以提高我们的免疫力呢?春季吃什么可防感冒?
吃蜂蜜可以提高免疫力防止感冒
蜂蜜有老年奶的美称,其中含有的单糖不消化就能被人体吸收,对妇幼尤其是老年人有更好的保健作用。吃蜂蜜可以快速补充体力,消除疲劳,提高免疫力。
吃生姜可以提高免疫力防止感冒
生姜是调味品和营养品,主要作用是抗凝血、降低血脂、预防脑中风,切片生吃,有效提高免疫力。吃大豆可以防止体内抗体感冒
大豆是高蛋白食品,含有的大豆蛋白被人体消化、吸收、利用的程度极高,与乳蛋白同样构成体内抗体,提高人体免疫力。
吃大蒜可以抗菌消炎,增强免疫力防感冒
大蒜有抗菌消炎的作用,可以保护肝脏,调节血糖,保护心血管,抗高血脂和动脉硬化,营养学专家研究发现瘤的作用,建议每天生吃蒜3-5克。
喝牛奶可以提高身体的防感染能力
研究表明,牛奶中含有芝士蛋白和蛋清蛋白,可以提高呼吸道和内脏器官的防感染能力,防止病毒和细菌附着在呼吸道上,提高免疫力。
春天经常补充汤,提高免疫力,预防感冒,有增强体力、增强体力的作用。春天喝什么汤防止感冒?推荐三种养生汤。
芥末葱白猪肺汤
材料:芥末1斤,葱白4根,猪肺1根,生姜1片。
做法:将猪肺反复注水冲洗,洗成白色后切成块状,放入滚水煮5分钟,捞起备用品。在瓦锅里加入适量的生姜片和清水,先用猛火煮到水滚,然后加入芥末和猪肺,用中火煮2小时左右,加入葱白,稍微滚一会儿,加盐就可以喝了。
效果:具有消热、消除烦恼、消除汗水、消除痰的作用。感冒头痛,无汗,全身骨节痛,喉咙沙,咳嗽痰多,可用作食疗。
蔬菜生菜汤
材料:蔬菜花、生菜、鸡胸肉。
制作方法:将菜花洗净,切成小块,生菜批和黄叶洗净,叶片切成小块,生菜茎切片,鸡胸肉洗净,切成薄片,用水淀粉和料酒均匀抓住,锅放火,用水煮沸,放入姜末,鸡肉煮沸,生菜花煮3分钟
效果:补充足量的维生素c是预防感冒的好方法,用生菜和菜花煮汤吃。在补充维生素C的同时,还能轻松预防感冒。
香菇鸡汤
材料:鸡500克,香菇12~15朵。
制作方法:将12只鸡(约500克)切成块,加热去血,捞起洗净备用的12~15根香菇变软,洗净沥干洗净沥干后切成茎,将洗好的鸡放入炖锅中,加入适量的水、葱、姜、料酒等调味料,盖上盖子炖40分钟,40分钟后加入香菇和适量的盐,炖20分钟后加入味精
效果:蘑菇中的蘑菇布丁具有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者,还可加入10枚大枣一起炖汤食用。
小贴士:对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗皮切块,加冰糖炖口服,有很好的疗效。另外,无论是感冒还是感冒,感冒初期,病邪在表中,吃西瓜相当于吃清里热的药,感冒恶化或延长治愈时间。但是,感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄红等热症时,在正常用药的同时,可以吃西瓜,有助于感冒的痊愈。
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