吃什么补氨基酸:肉类
本文已影响2W人
本文已影响2W人
吃什么补氨基酸?吃肉!大多数的肉类多多少少都会含有一定的氨基酸,那么哪些肉含氨基酸比较高呢?鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等这类的肉含氨基酸比较高,对补氨基酸是最好不过的了,肉大家都爱吃,所以接下来就介绍几种肉补氨基酸菜的做法。
一、香菇鸡丝粥
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高;大米可提供丰富B族维生素;芹菜中富含水分和纤维素。这款美食含有丰富蛋白质,而且孩子也比较容易消化吸收哦,是男女老少补氨基酸的一大美食!
准备材料:鸡胸肉、大米、芹菜、香菇、葱
制作过程:
1、将白米,鸡胸肉,葱,芹菜豌豆洗净,香菇泡水待软,鸡胸肉,香菇切丝,芹菜葱各切碎备用。
2、将油热锅后,加入葱花,鸡胸肉,香菇炸香,然后滴入少许酱油炒入味。
3、再把白米下锅续炒数下。
4、加入清水约1000毫升于锅中,待煮熟透后把豌豆,芹菜置入锅内。
5、加入盐,味精等调料即成,及时补充氨基酸,吃出来的健康!
二、甜椒牛肉
牛肉含多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等,有补脾胃、益气、增血、强筋骨的功效。
准备材料:
主料:牛肉(瘦) 250克 青椒 250克
调料: 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 2克 味精 1克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 15克
制作过程:
1、将牛肉去筋洗净,切丝,加入盐、淀粉调匀码味;甜椒、嫩姜切丝;酱油、味精、淀粉调汁备用。
2、锅内放少许油烧热后,先炒甜椒到断生,捞出;锅内加油烧热后,放入牛肉丝炒散,放甜面酱炒到断生,再放入甜椒丝、姜丝,炒出香味,勾入芡汁,翻匀即可。
厨房小提示:新鲜牛肉有光泽,红色均匀稍暗,脂肪为洁白或淡黄色,外表微干或有风干膜,不粘手,弹性好,有鲜肉味;老牛肉色深红,质粗;嫩牛肉色浅红,质坚而细,富有弹性。牛肉的纤维组织较粗,结缔组织较多,应横切,将长纤维切断,不能顺差纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。
氨基酸奶粉吃多久见效
宝宝需要补充氨基酸吗
【小儿氨基酸】小儿怎么补氨基酸 氨基酸的作用
氨基酸奶粉的不良反应是什么
复合氨基酸粉是什么
吃氨基酸奶粉吐奶是什么原因
氨基酸注射液有什么作用
氨基酸
产后输氨基酸有什么好处
氨基酸适合什么年龄 氨基酸吃了尿会变黄吗
氨基酸注射液是什么
氨基酸片是什么
复合氨基酸是什么
氨基酸的作用
氨基酸重要,每个宝宝都要补?
氨基酸奶粉是什么
氨基酸口服液适合什么人喝
氨基酸奶粉
氨基酸口服液
氨基酸口服液是什么
孕晚期为什么打氨基酸
氨基酸洗面奶
氨基酸洗面奶是什么
孕妇能吃氨基酸吗
新生儿氨基酸血液异常是什么原因
怀孕期间孕妇如何补氨基酸?
复合氨基酸
氨基酸注射液
新生儿氨基酸异常什么时候复查
氨基酸洗发水是什么