宝宝补钙应当多吃什么 当心补钙的2大“陷阱”
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在宝宝成长的过程中,妈妈们都是会给宝宝补钙补锌,钙能够推动宝宝人体骨骼的生长发育。实际上宝宝辅食之中也是有一些食材是钙含量丰富多彩的。宝宝吃啥宝宝辅食补钙补锌效果非常的好呢?
宝宝补钙补锌应当多吃啥
含钙量果汁
营养分析:橘子被称作“疗疾果类”,含有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)果汁含有的钙(300mg)等同于一杯牛奶中钙的含量。
干酪
营养分析:干酪是一种由牛乳经发醇做成的,营养成分很高的食品类。干酪中的酸盐含有很多的钙和磷,这种全是产生人体骨骼和牙的主要成分。
紫菜
紫菜除开含有钙,也有丰富多彩的碘。碘有利于甲状腺素偏高生成。除此之外紫菜还含有高品质的蛋白和不饱和脂肪。
绿叶蔬菜
100克油麦菜,含钙达到153mg。不仅油麦菜,芥蓝菜、西兰花、包心菜、高丽菜都含有较高的钙。
宝宝补钙补锌的错误观念
补钙补锌便是多喂钙片
服钙片时要适当内服鱼油等维他命D中药制剂,或是让小孩多日晒,不然,便是吃再多的钙片,小孩仍然会缺少钙。
年青爸爸妈妈自身选购钙产品
有一些钙产品含钙很低,如钙剂;有的含重金属超标较多一些,如深海牡蛎壳锻制的商品;有的对胃刺激大一点,如碳酸氢钙。提议向相关专业医生资询,而且多听清医师讲的大道理,随后才选购。不必轻信身边人的工作经验,而要依据宝宝的状况去给他们补钙补锌。
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