16个月的婴儿一天的饮食安排
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一天的饮食安排例
早餐
处方牛奶150毫升左右,面包一片,鸡蛋一片,番茄一片。婴儿食欲小的话,起床后可以喝处方奶,30分钟到1小时后吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不喜欢吃鸡蛋,可以把蛋黄放在处方奶里,把蛋白夹在面包片和西红柿里。有些妈妈喜欢早餐给宝宝吃粥,但我不太赞成。早餐已经有牛奶了,吃粥,宝宝的胃容量不那么大。
上午加餐
苹果一半,也可以给婴儿吃苹果、橘子或葡萄,根据婴儿的喜好选择一两种,不要太多,也不要一次给几种。
午餐
米饭:2米饭或豆饭炒菜:肉末炒土豆、胡萝卜丝,虾末炒西兰花、胡萝卜碎汤:肉末炒菜,虾皮白菜汤或海米冬瓜汤虾末炒菜,鸡蛋黄瓜汤或肉末丝瓜汤。午餐是一天中最重要的饮食,必须认真为婴儿准备。
下午吃饭
水果1、2种:梨1、猕猴桃1、草莓2、西瓜1。酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小,水果和酸奶可分开吃,间隔半个小时左右。
晚餐
馒头:白面馒头、紫米面馒头、豆面馒头、红薯面馒头、枣面馒头。
炖菜:豆角炖菜,白菜豆腐炖菜(冬天)蒸鲈鱼,肉末蒸蛋(夏天)。汤:银耳枣汤或绿豆汤(夏)、红豆汤(冬)或紫菜虾汤。你也可以给你的孩子做一种汤:面条、面条或粉刺,放一两种蔬菜,然后放肉或虾。也可以给宝宝做肉粥。里面至少放一种肉,两种菜,一种米。
睡前吃饭
睡前吃饭最好选择牛奶。配方牛奶和酸奶,牛奶量应根据婴儿的需要,能喝多少。没有必要强制达到规定量。如果宝宝睡前不想吃饭,也不要强求。睡觉前半小时到一小时吃的话,会影响婴儿的牙齿健康,也会让婴儿的胃不舒服,晚上吵闹。不应该选择豆浆。如果婴儿喜欢喝豆浆的话,可以在早上或者睡觉前吃饭。对于16月份的婴儿来说,豆类食消化不好,容易引起婴儿腹胀,尽量不要给婴儿喝豆浆。
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