产后想靠网红减脂可乐减肥靠谱吗?网红减脂可乐真能越喝越瘦?
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很多的人在产后急于减肥,看着腰部喝肚子上的一圈圈的肉肉,很多的宝妈对着镜子减肥的动力更加的强烈了。但是产后身体还没修复好,并且要做家务还要照顾孩子,导致了没有时间进行锻炼,而最近流行的网红可乐被产后妈妈视为了减肥的救星,实打实的一款躺着就能瘦的饮料,不用运动就减肥,简直是做梦啊。下面本站的小编为大家分享网红可乐的真相,网红可乐真的可以瘦吗?网红可乐可以减肥吗?
平时我喝零度可乐挺多的,毕竟作为一女孩,对“胖”的恐惧难以磨灭。
减脂可乐跟零度(虽然不久前下线了)、健怡可乐有什么区别呢?先看看它们的配料表。
三种可乐都使用了代糖作为甜味来源,只是种类略有不同,其中零度和减脂可乐中含有阿斯巴甜。
唯一的不同是, 减脂可乐中多出了抗性糊精这一配方。
抗性糊精能溶于水,难消化,还没啥味,那干嘛要放可乐里?其实它主要的用处是为人体提供膳食纤维。
这个名字听起来是不是熟悉多了,毕竟是七大营养素之一。营养师告诉我,每天摄取适量的膳食纤维,能让身体运转的棒棒的。
首先它没热量还难消化,喝进去后特占胃,能增加饱腹感。
第二,膳食纤维能改善肠道健康,它在结肠中发酵后能产生一系列酸性物质,调节肠道PH值,帮助有益菌繁殖抑制有害菌生长。
另外膳食纤维跟着吃的进入消化道后,由于特能吸水,孕育出的粪便都比普通版的大。这就能有效刺激肠胃蠕动,改善便秘。
也是因为吸水这一点,它能用膨胀后的身躯截住消化酶,让吃进去的碳水消化的慢一点,这样餐后血糖不会上升的那么快,对糖尿病患者相当友好。
日本官方广告宣称,干了这瓶可乐后,血液中甘油三酯(一种脂肪成分)的上升速率达到了7%的抑制。
并不是。
再跟我读一遍官方广告里的那句话:
饮用Coca-Cola Plus后,试验者血液中甘油三酯的上升速率得到了7%的抑制。
我给大家翻译翻译啊:
今天吃了回锅肉、糖醋里脊、干煸豆角、水煮鱼、酸辣土豆丝之后,喝了瓶减脂可乐,从这些食物中摄取的脂肪得到了7%的抑制,并不是说喝了可乐后能把身上已经堆积的脂肪铲掉。
但是从日本漂洋过海来到国内后,各种新闻、营销号就把这个意思断章取义了。
▲ 到国内“抑制脂肪吸收”就变成了“减肥”,是想气死小学语文老师吗?
回看它原本的宣传语,不就是能让人胖的慢点的意思么…
另外还是那句话,抛开剂量谈作用是耍流氓行为。
一瓶减脂可乐(暂且还这么叫它)是470毫升,里面仅有5克的膳食纤维,这么点儿干货对减肥来说简直杯水车薪。
世界卫生组织建议成年人每天摄取的膳食纤维量为27-40克,那还不得一天喝个6瓶?
而且更多好吃的食物里都有膳食纤维。
以100克为衡量标准看,木耳里有29克膳食纤维、杏仁里有18克、黄豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克。
要想减肥,少依赖美容杂志,和那些所谓的网络新贵产品。
如果这些玩意儿真的有用的话,为什么胖的人还越来越多。
尤其是某些杂志里面,对于女明星减肥方法的跪添,简直到了失去理智的地步。不管女明星们减肥方法如何变化,无非就两个字,节食。
刘嘉玲说:“当明星之后,就没有再吃过一顿饱饭。”
娱记说吴佩慈,某场饭局只看见她吃过一只虾,不是龙虾,是那种普通的河虾。
经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候,饿到受不了,就把肉包子掰开,闻闻味道,又放回去。
……
至于那些肚子里面养蛔虫,吃减肥药便油的,扛姐在这就不说了。
这种节食减肥的方法,的确可以获得一时的苗条,当然,要你也能一辈子像刘嘉玲那样,不吃一顿饱饭,那么,我是一万个佩服。
如果你做不到,那么你还是别给自己找不痛快了。节食减肥,在节食的阶段可以瘦,但是一恢复正常饮食,或者偶尔暴食一顿,那么发胖的可能性更大。
不管你为了健康还是减肥,扛姐想说的是,一定要吃主食,那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉的减肥食谱,我劝你们看看就行。
这里我所说的主食是五谷杂粮,而不是我们常吃的白米和精面。
为了口感好,去掉稻米和小麦的外壳,这就有了香喷喷的米饭和馒头。但熟不知,谷物真正有营养的那一部分被扔掉了。剩下的精米精面味道是好,但是淀粉含量高,同等量的杂粮相比,热量高出不少。
《黄帝内经》里面说到:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。你看,这里把五谷放在第一位,证明五谷杂粮才是最主要的,至于水果、蔬菜、甚至肉类,还只是补充。
有位老中医就感慨,现在的人,条件比过去好了不少,但是面色还不如以前的人好,归根结底,就是五谷杂粮吃的太少,其它东西吃的太多导致。
是啊,现在的条件好了,所以人们的选择也多了起来,鸡腿、水果都那么大,吃一个就饱了,就没空间再吃粮食了。
还有一些杂志、电视、达人的洗脑,总觉得吃粮食会长胖,而且五谷杂粮本身做起来麻烦,味道更不如精米面,所以吃的人就更少了。
这种减肥方法肯定没有节食来的快,但是胜在健康啊!而且从长远看,会保持你的基础代谢率,形成易瘦的体质,同时五谷杂粮是补正气的,不仅对身材好,皮肤也看起来格外通透!
早上一起来,就会把五谷杂粮粥做好,洗漱完毕之后,随便炒个青菜。五谷杂粮本来热量就低,再做成粥,看起来一大碗,实际上干货就那么一点儿,光视觉上都很有满足感,有时候,我吃一碗就饱了。
没有时间做杂粮粥,或者觉得太麻烦的人,可以去超市自己配那种已经炒熟的五谷粉,直接冲一杯,方便又健康。热乎乎的喝上一杯,胃里舒服极了,饱肚又健康。
最后,我再说一句,这可乐实在是太难喝了!
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