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仰卧起坐能收腰吗?可以的,仰卧起坐是有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。那么怎么坐仰卧起坐呢?
第一、仰卧在床上,双脚伸直,双手半握拳捏着耳朵,尽量展开双臂。
第二、用腹部的力量,慢慢的牵引上身,注意腰部不要离开地面。
第三、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。
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