晕车一次性根治怎么做?防治晕车的19个小妙招
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现在,很多人都会晕车。他们不仅会感到不舒服,还会影响旅行的情绪。那么晕车一次性根治需要怎么做?教你防治晕车的19个小妙招!
晕车一次性根治怎么做?
1、加强锻炼,加强前庭器官的耐受性。眩晕主要发生在更敏感的前庭器官中。因此,通常要多注意锻炼,做更多的头部转动、弯腰、蹲下等动作,以增加前庭器官的耐受性。
2、特殊的前庭训练。为了提高前庭器官对不规则运动的适应性,可以通过康复训练来预防晕动病,如反复乘船、乘车训练等。此外,害怕晕车的人可以经常参加一些活动,尤其是有助于调节人体位置平衡的运动,如秋千、滑梯、单双杠、垫子等运动,可以提高前庭器官的适应性。
3、乘坐公交车时,尽量限制头部运动,将头部固定在后椅上,以减少加速刺激,尤其是旋转刺激。如果可能的话,试着平躺。在开车之前不要吃得太饱。此外,情绪的调节也特别重要。我们必须消除开车的恐惧。
防治晕车的19个小妙招
1.晕车者在乘车前1小时,取一片伤湿止痛膏贴在肚脐上(称为神阙穴)。如果你坐了一天以上的公交车,第二天再换一张。能有效预防晕车。
2.上车前系好腰带,防止内脏在体内过度游动,有助于防止晕车。
3.喜欢晕车的人应该随身携带鲜姜,上车前可以吃2片鲜姜,这样可以大大减轻晕车现象。
4.不要紧张,保持精神放松,不要总以为会晕倒。最好找个人和你聊天,分散注意力。
5.旅行前要有足够的睡眠。充足的睡眠,精神状态良好,可以提高抵抗运动刺激的能力。
6.乘坐交通工具不宜过度饥饿或过度饥饿。只吃七八分饱,特别是不要吃高蛋白和高脂肪的食物,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
7.尽量坐在与行使方向相对平稳的座位上。并保持空气流通。
8.适当固定头部,避免过度摆动。
9.口服晕车药,乘坐交通工具前半小时。
10.尽量不要看窗外快速移动的风景。最好是闭上眼睛,如果有睡魔入侵,那恭喜你!
11.开车时,手里拿着新鲜的姜片,随时在鼻孔下闻一闻,这样辛辣的味道就会被吸入鼻子。姜片也可以贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定。
12.乘车前1小时左右,将新鲜橙皮面朝外,向内折叠,然后用两个鼻孔和手指挤压,橙皮会喷出芳香的油雾。它可以被吸入10多次,并且可以在路上随时使用。
13.在途中,在太阳穴或风池穴涂抹风油精。也可以在肚脐处滴两滴风油精,用伤湿止痛膏盖住。
14.途中不会晕车,在乘车前喝一杯加醋的温开水。
15.晕车发生时,可以用拇指捏住内关穴(内关穴位于腕关节掌侧,手腕横纹上约有两个横指,两筋之间)。
16.尽量穿宽松的衣服。
17.乘坐游览时,尽量坐在巴士的前座上,避免轮胎上方的位置。
18.旅行时不要看书或杂志,尽量看远处的风景。
19.利用疼痛感阻碍人体向大脑发送晕车信息。通过咬手指或捏大腿等方法。
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