便秘是指什么
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长期便秘会对身体健康造成不利影响,一般来说排便次数明显减少即可确定为便秘,排便间隔时间较长、无规律且大便干硬不易排出是其明显特点。要改善便秘必须从根本上来调理,饮食方面多喝水,多吃水果蔬菜,适当运动注意休息,养成固定排便习惯,对于改善便秘都很有帮助。
便秘是日常生活中大家经常会遇到的问题,但是并不是所有的排便困难都是便秘,如果能够保持每天排便一次的频率,那么则算不上是便秘。针对便秘的一些常识进行科普,有助于更好的认识和了解疾病,对维持身体健康具有很重要的意义。那么,便秘是指什么?
便秘严格来说并不算是疾病,它只是很多疾病表现出来的症状,便秘指的是排便次数明显减少,两三天甚至更长时间才能排便一次,且无规律、大便干硬。长时间的便秘会影响脾胃功能,造成肠道功能失常,而粪便中大量的毒素不能及时排出体内,潴留在肠道中会重新被吸收进入体内,对身体健康造成严重影响。
便秘程度有轻有重,有些是暂时性的,而有些则时长期性的。中医认为便秘是由于内热气郁所导致,想要消除便秘必须要对身体进行调理,暂时性的促进排便并不能从根本上解决问题,因此治疗便秘需要多管齐下,使用药物促进排便并非长久之计。
便秘发生的主要原因在于肠道动力不足、排便习惯异常,食物被消化系统消化吸收之后,剩余的残渣会通过肠道排出体外,如果肠道动力不足,食物在肠道在留置时间过长,其中的水分就会被肠粘膜吸收,大便干结不利于排出,久而久之就形成了便秘。因此养成良好的排便习惯至关重要,每天固定时间排便,可有效预防便秘。
另外在饮食方面建议多喝水,适当增加新鲜水果蔬菜的比例,可促使大便软化,同时食物中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,提升肠道动力促进排便。除此之外适当的体育锻炼能够调动全身器官功能,当然也包括肠道功能,对于改善便秘有很大帮助。
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