扭伤手腕如何快速恢复
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扭伤手腕之后需要适当休息,并立即使用冰块冷敷,以帮助消除肿胀并减缓血液循环速度。而必要时可以用高弹绷带缠绕患处,外敷三七活血膏及具有类似功效的中医膏药。如果不适症状一直没有缓解,就要立即到医院就诊。
在平时不少人都会遇到扭伤手腕的情况,这时往往会诱发较为剧烈的不适感,尤其是会疼痛不止,甚至会有红肿的表现。而此时就需要及时采取有效措施进行处理,以便手腕可以在短时间内得到改善。那么扭伤手腕如何快速恢复呢?
1、适当休息
手腕扭伤之后务必要立马停止运动,并适当进行休息。千万不能让受伤的腕关节受到任何压力,以便能让手腕得到全面放松。
2、冰块冷敷
手腕受伤时要立即使用冰块冷敷,也可以用冰过的冷毛巾。冷敷不仅可减轻扭伤引起的疼痛感,也可以消除局部肿胀,让受伤部位血液循环速度减慢,防止变得更加严重。一般冷敷每次持续二十分钟左右,每天可反复进行4-5次,但超过二十四小时之后不宜再冷敷。
3、使用高弹绷带
为了减少淤血和出血的发生,可使用高弹绷带缠绕受伤的手腕。但是选择绷带一定要注意,不能过紧或者过松,否则可能会导致手腕发麻或者缺血。
4、抬高手腕
抬高受伤手腕可促进血液回流,并能有效减轻疼痛感。因此患者就可以经常适当抬高手腕,不过也不可过于频繁,且抬高时要注意掌握适宜力度,防止再次受到损伤。
5、外敷药物
如果手腕受伤比较严重,就可以在专业医生指导下外敷三七活血膏,或者可以用新鲜土牛膝和食盐一起捣烂后外敷,且可用绷带固定。另外,还可以使用栀子、乳香研磨成细末状,加入适量黄酒调制成糊状,厚敷患处,最好每天换药一次,可消肿止痛。
6、及时就医
若采取以上措施,手腕继续肿胀疼痛,且没有缓解迹象,就需要及时到医院就诊,并采取按摩、针灸等合适疗法来治疗。
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