内分泌失调怎么办?三种食疗有助于白领调理
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脸上出现青春痘、白带异常、月经不调等症状时,内分泌失调的可能性很高。内分泌失调的原因是什么,你们知道吗?介绍三种食疗处方。
1、营养不足导致内分泌失调
很多城市白领一天三餐不准时,经常用快餐、快速面解决。长期以来,有些女性有挑食的习惯,营养不良容易引起内分泌失调。由于机身的正常工作,离不开合理的营养元素。
2、感情紧张引起内分泌失调
感情是影响内分泌的最重要原因,现在很多城市白领们受到工作压力,精神长期处于紧张状态,最终会影响神经系统,引起内分泌失调。
3、减肥不当引起内分泌失调
市场上销售的减肥法提倡减肥和药物减肥,体重迅速下降,身体各方面的功能不适应,引起内分泌失调。
4、运动过度导致内分泌失调
运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响激素的分泌,因而出现月经不规则,甚至导致闭经,致使内分泌失调。
5、滥用药物导致内分泌失调
滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌药物以及酗酒等,都会扰乱激素分泌,导致内分泌失调。
3种食疗处方:
1、核桃牛奶饮料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆浆200克、黑芝麻20克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。研磨后,均匀倒入锅中煎牛奶,煮沸后加少量糖,每天早晚各一碗。适用于血干引起者。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
做法:剥胡萝卜,切厚片柿饼,枣用水细洗瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
3、五白糕
材料:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊囘花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊囘花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
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