吃百香果有什么保健效果?
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百香果又称鸡蛋果,是热带水果,一般9-10月最好吃。百香果能够入药,有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。还具有下面这些好处,一起来看看。
1、缓解疲劳
改善神经紧张引起的肌肉痉挛、痉挛、疼痛等,缓解神经紧张和极度不安引起的一切不快感,改善极度低落、精神过度不安的气郁症,缓解膨胀,帮助消化。百香果中含有的尼克酸需要细胞呼吸,参与体内的许多代谢过程,发挥抵抗癞皮病、防止精神抑郁等作用,因此工作、精神压力大的人必须经常吃百香果。
2、促进代谢
百香果的超纤可以促进排泄,缓解便秘症状,去除粘附在肠道上的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,减少结肠癌的患病率,超纤维具有抗肿瘤的活性。
3、改善肠道
超纤可以深入我们肠胃最细致的地方,通过活性基因吸收有害物质排出体外,还可以改善肠道内的菌群,保护肠胃不吸收有害物质的作用。百香果能有效抑制有害物在消化道中的生长,对排毒、改善机体的营养吸收功能有一定的作用,对结肠炎、痔疮有消除作用。
4、降脂降压
百香果富含维生素和膳食纤维,具有降脂降压的功效,非常适合高血压患者食用。取三个百香果,冷开水约200毫升,蜂蜜少,柠檬汁少,碎冰少。将百香果洗净切开,用勺子挖出果肉,放入果汁机中,加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁均匀过滤后倒入杯中,加入碎冰即可饮用。
5、有效安神
百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种以上水果的香味,因此富含的酚成分具有安神效果。百香果是一种天然镇定剂,具有松弛、镇神经的功效,可以有效治疗失眠,帮助进入深度睡眠。
6、排毒养颜
百香果中富含维生素C,可有效净化机体,避免有害物质在体内沉积,从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分,可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。
7、美体减肥
食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期吃百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,达到减肥的目的,形成健康美丽的体型。
8、提高免疫力
百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质,香味是所有水果无法比拟的,也能提高免疫力。
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