保健的四个妙计 远离宫寒需要这样做
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有十女九寒这个词。这里的寒冷其实是子宫寒冷,子宫寒冷对人体的危害相当大。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说,很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调,这样就会让子宫不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么,对女白领来说,如何远离宫寒的烦恼呢?
1、注意保温
大多数女性朋友在炎热的天气里穿着非常薄,现在已经是秋天了,即使在有空调的办公室,短袖短裤也长时间坐着工作,不知不觉中寒气侵入身体。因此,女性白领必须注意保暖,尤其是小腹保暖。大家可以在办公室备件外套和开衫上,不要穿短袖在空调下吹风。穿短裤的裙子可以用衣服盖住膝盖和脚,不要让自己感冒。
2、适当外出
女白领一天在办公室呆八九个小时,累了就躺在桌子上睡觉,这也容易受寒。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉,中午吃完饭可以去室外走走,这样可以让体内的寒气尽快发散出来,对于身体的影响也就没那么大了,并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。
3、慎重吃冷食
如果自己的体质很冷,而且在空调里,贪婪地吃冷食物,会对身体造成更大的损害。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,最好能够在微波炉中热了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃,否则可能会给自己的身体带来伤害。
4、缓解压力和感情
许多白领的工作压力可能很大,有时加班工作,容易疲劳身体,免疫力下降,寒邪也入宫,女性朋友们最好不要熬夜工作另外还要随时保持一个良好的情绪,如果觉得累了就起来泡杯热茶走动走动,以免让身体受寒。
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