木瓜牛奶 给微博控撑把眼睛保护伞
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作为办公族,想避免干眼症、颈椎病等职业病没有灵丹妙药,最好的预防方法是3点:1.保持正确的阅读姿势2.平衡饮食3.补充抗氧化剂的摄取,维生素c是其中之一。
微博控制,眼睛受伤
走路、坐车、躺在床上时看手机微博,对眼睛造成很大伤害。因为当时很难保证手机和眼睛之间的距离。另外,连续几个小时,眼睛一眨眼就盯着小手机屏幕,眼睛就干了,不要以为自己困了,其实这是眼肌功能障碍。本来长时间用眼就容易造成视疲劳,再加上屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩,甚至会出现刺痛、流泪、畏光等不适症状。
木瓜维c多,为眼睛支撑防护伞
木瓜,果皮光滑美观,果肉细腻,香味浓郁,汁液丰富,甜美可口,营养丰富,有百益果、果皇、万寿瓜的雅称,是岭南四大名果之一。木瓜含有17种以上的氨基酸、钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足以供成人整天所需的维生素c。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜的果实含有17种以上的氨基酸和钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等。特别是维生素c的含量非常高,是苹果的48倍。除此之外,木瓜能够平衡、强化青少年和孕妇孕期激素生理代谢平衡,润肤养颜。
微博护眼甜点:木瓜牛奶
材料:木瓜150克g,牛奶200ml(约1杯),香草冰淇淋(1箱),糖1勺(可加)
做法:木瓜去皮,切块。加果汁机加200ml牛奶,适量加糖、冰淇淋,中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜、牛奶制成,新鲜香味浓厚,当场饮用,需要外带时,放置30分钟(冬天)和20分钟(夏天),保证最佳风味。牛奶中的钙和木瓜中的维生素c是人体所需的营养成分。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。
小编提醒:
1.选购木瓜诀窍:木瓜有公母之分。公瓜椭圆行,身重,核少肉结实,味甜香。母瓜身体稍长,核多肉松,味道稍差。生木瓜和半生适合煮汤的生果应该选择熟瓜。木瓜成熟时,瓜皮发黄,味道特别甜。皮肤黑点开始变质,甜、香、营养被破坏。请注意。
2.木瓜中的木瓜碱对人体有毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎重食用。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛,但不会影响胎儿。
专家提醒:
木瓜只是补充维生素C的一类食物,平衡饮食和正确的用眼习惯更为重要,切不可盲目多吃。
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