夏天如何去除湿气健脾4快速驱除体内湿气
本文已影响3.2K人
本文已影响3.2K人
现在三伏天,气候闷热,湿度大,女性不注意养生工作,湿邪容易困脾,精神不振,也会影响食欲,夏天怎么去除湿脾?介绍四个快速驱除湿气的妙计。
1、注意饮食
除湿的方法药补不如食补是正确的。去除湿气的方法有很多,可以从饮食开始。湿热体质的女性应该注意自己的饮食,尤其是在夏天,最好能够坚持清淡清热的饮食,多吃一些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆、莲子、薏米等,这些食物可以帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。不要吃辣的油炸和大热的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,不要吃甜食。特别是薏苡和红豆是去湿健脾的食物,可以减肥,女性可以多吃。
2、劳逸结合
很多上班族因为工作的原因,几乎不睡午觉,睡午觉可以使我们的身体更轻,更有活力地投入下午的工作。过度劳累容易损伤血气,血气不足会进一步加重水湿。夏天昼夜短,有些白领经常晚上加班,不加班的人也吃夜宵,适当娱乐,延长夜生活。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。
3、运动
生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。湿热的人,适合做度大、运动量大的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天气温高,湿度高,早上或傍晚凉爽时最好锻炼抑制过激的心情。
4、按摩
夏季常让人闷出一身汗,被不少人玩笑称为“免费桑拿”。桑拿是懒人的排水招数,但洗桑拿过程中往往出汗过多,并不利于心脏健康,这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季,尽管这样可以加快血液循环,排除体内的湿气。洗温水澡,并稍稍按摩是更为健康的选择。通过洗澡少量出汗,配合简单的按摩手法,运动后,汗水风干后洗澡,可以发挥一定的排水作用。
腹部胀气如何快速消除
人体湿气怎么祛除
孕期怎么祛除体内湿气
孩子体内湿气重怎样祛除
健脾胃去湿气的中成药
身上湿气重如何祛除
湿气太重了怎么调理身体?怎样去除身体湿气最好
怎样去除体内湿热
肠胃胀气如何快速消除
开空调除湿需要开窗吗?南方潮湿天气如何除湿?
如何快速去除眼袋
艾灸除湿气吗
【排除体内湿气】怎样排除体内湿气 如何排除体内湿气
夏天如何排出人体湿气
如何祛除体内湿气 怎么去除体内湿气
哺乳期除湿气怎么去除
怎样去除体内寒气
夏季养生 以除湿健脾为主
肠胃湿气重如何去湿气
宝宝有湿气怎么去除
体内湿气重如何判断
拔罐能祛除体内湿气吗
胃部胀气如何快速消除
如何健脾补肾去湿
男性体内湿气重怎样祛除
去除体内顽固性湿气的方法是什么?怎样防止体内湿气重?
吃什么去除体内湿毒
湿气重怎样引起的 应该怎么去除湿气?
孕妇有湿气该怎么去除
肚子胀气如何快速消除