预防风热感冒
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预防风热感冒
1。避免炎热的活动,适合早上或晚上5点以后进行户外活动。
2。房间通风,适当保持室温,保持室内空气畅通,高温下可使用空调,但温度不得低于26℃,24小时不得连续开空调。户外活动和洗澡后,不要直接吹空调的冷风,也不要用冷水洗澡,洗澡后用干毛巾马上擦干。
3。保证睡眠时间,每天至少保证8小时的睡眠时间,午睡30分钟让婴儿感到舒适。
4。不要因为干燥热而吃太多冷饮和冰水。
5。饮食可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁和冬瓜。西瓜外皮,中医称西瓜翠衣为消暑食品,可用水煮茶饮用。
6。另外,银花、连翘、薄荷等中药可以泡茶饮用,热的人可以加莲心,汗多的人可以加枸杞子,湿的人可以加樟香、佩兰。
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