小腿酸痛快速缓解方法
本文已影响2.23W人
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小腿疼痛在生活中非常常见,可能是由生理因素引起的,如长期运动、站立等,也可能是由缺钙、腰椎间盘突出等引起的小腿疼痛引起的,患者应注意平时的护理措施,缓和疼痛的症状。
小腿疼痛快速缓解的方法
1、小腿疼痛的情况下,患者可以用温水浸泡脚来缓解疼痛,浸泡脚时选择用深水浸泡脚盆,将脚整体浸泡在温水中,疼痛的症状逐渐缓解。
2、浸泡脚的效果不好或缓和不明显的情况下,患者也可以用摩擦的方法缓和症状,轻轻摩擦疼痛的肌肉和部位,时间不要太长,力量不要太重,症状会缓和。
3、如果是因为缺钙引起的小腿酸痛,平时要多吃一些豆制品、乳制品等,必要时可在医生指导下服用一些钙剂,可以缓解小腿酸痛的情况。
小腿酸痛的原因
1、小腿酸痛主要表现在腓肠肌上,年轻人出现这种症状,主要考虑凉爽、疲劳和缺钙,腰痛的话,腰椎间盘突出症压迫坐骨神经的可能性很高,坐骨神经从腰部通过双脚,腰痛和痛、脚麻
2、长时间行走或超负荷运动导致腿部血液循环不畅,产生大量乳酸堆积引起的腿部肌肉疼痛,也是运动中腿部肌肉受伤引起的疼痛。
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