血糖值高的话可以喝米饭吗?
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小米的主要成分为淀粉,即碳水化合物,其含糖量较高。同时,小米稀饭的方法主要是稀释,大量碳水化合物稀释成米汤。 因此食用小米粥会迅速增加血糖,由于血糖吸收速度较快,因此不建议糖尿病人大量食用小米稀饭,尤其是对于血糖不稳定和波动较大的患者。对于糖尿病患者,还是建议吃米饭等干食品,因为它的吸收速度比较慢。
血糖值高的水果
1、苹果。高血糖患者可以多吃苹果,主要是因为苹果的膳食纤维含量高,可以减少人体摄入糖后的吸收,对血糖起到一定的控制作用。
2、樱桃。如果患者的血糖较高,可以适量吃一些樱桃。因为樱桃含有类似于胰岛素的物质,所以它可以控制血糖的升高。但是在选择樱桃的时候,千万不要选择太甜的樱桃,否则还是会影响身体的。
3、猕猴桃。猕猴桃糖分非常低,维生素和矿物质含量高。通常吃一些猕猴桃有很好的均衡饮食效果。另外可以增加体内胰岛素的活性,从而平衡血糖,特别适合高血糖患者。
血糖高要注意什么
1、高血糖患者不能吃一些糖分高的食物,如糖果,蜂蜜等,不能吃一些高盐高脂食物,也不能吃一些刺激性辛辣的食物,否则可能 刺激性血糖水平升高,可能导致病情恶化。
2、除此之外,还可以适当地进行一些体育锻炼,还应当及时服用降糖药。
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