老年便秘患者如何烹饪饮食 以便秘食疗方为例
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
老年人便秘非常常见,虽然不是重疾,但经常引起患者的痛苦。通过饮食调理,常可改善症状。
(1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纤维的水解和膨胀需要水分,冷热水有刺激结肠蠕动的作用,每天定时在厕所前10-20分钟喝一杯冷热水会很方便。
(3)适当增加脂肪摄取量。
(4)少吃辛香类和刺激性食品。
(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,最好尽量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便秘食疗方举例:
(1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。首先,将天花粉、决明子加入适量的水,煎20分钟后,去渣取汁,加入米煮成粥,加入适量的糖。早晚分开衣服。适用于大便干结、小便短红、脸红烦躁、口干腹胀的人。
(2)槟榔粥:槟榔15-30克,米60克。将槟榔煎20分钟后,去渣取汁,放入米煮成粥。早晚分开衣服。适合大便解决困难,大便干燥或不干燥,口苦,频繁嘎嘎,胸闷膨胀,烦躁易怒的人。
(3)黄芪粥:黄芪30克,米60克。先把黄芪加水适量,煎40分钟后,去渣取汁,放入米煮成粥。早晚分开衣服。适用于大便干燥结,像羊粪一样干燥,无法排出,颜色无华,心悸,气短,头晕,肢体懒惰。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。首先把芝麻煮成糊状,煮后加入蜂蜜的黄芪煎水去渣取汁,早晚分开服用。
便秘的饮食禁忌
治便秘食疗方法
产后便秘如何饮食 缓解产后便秘的食谱有哪些
孕妇便秘食疗方法
和便秘患者谈膳食纤维
老年人如何预防便秘
便秘者有哪些饮食禁忌?预防便秘的7种健康饮食
帕金森便秘患者饮食注意事项
老年人便秘如何选用缓泻剂 老年人便秘可以吃泻药吗
孕妇便秘食疗
便秘怎么食疗
老年便秘的饮食疗法
宝宝便秘食疗
孕妇便秘出血如何食疗?推荐10大食疗方缓解孕妇便秘
如何解决老年人便秘
便秘朋友饮食秘诀
什么饮食治疗便秘
老人年该如何缓解便秘
小儿便秘应该如何治疗?改善小儿便秘的食疗方推荐
如何治疗老年人便秘
便秘的食疗方法
老年人如何防便秘 平时要多吃4类食物可防便秘
胃癌患者如何预防便秘
便秘食疗最快排便
奶粉宝宝便秘如何调整饮食
食疗治便秘的偏方
宝宝便秘食疗方法
宝宝便秘食疗
孕妇便秘食疗
老年人如何避免便秘