中医:男性补肾固精的三个方法是什么
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现在男性如何补充肾固精已经成为话题,生活繁忙的工作中的你我他,是否从堆积如山的文件资料中出来,认真审视自己的健康,看看是否有很多漏洞中医提倡预防比治疗更重要,从平时坚持锻炼开始,养成良好的生活习惯,恢复透支的健康。今天在这里给大家推荐三种男性补肾固精的方法。
一、腰部按摩操。具体做法是双手掌摩擦,手掌发热后放入腰部,手掌向皮肤上下按摩,产生热感停止。中医称腰为肾府,可补肾纳气,经常按摩,预防中老年人慢性肌肉疲劳、腰背酸痛等症状。
二、脚心按摩法。涌泉穴在中医药学中直通肾经,说脚心是浊气下降的地方。经常按摩这个穴位,有益于补肾的作用,强健身体,保护肝脏,延缓衰老,对失眠患者来说明显缓解症状。特别是肾损失引起的头晕、耳鸣、鼻塞、头痛等有明显的疗效,同时也起到强肾灭火的作用,对中老年人常见的虚热症有很好的效果。
三、强肾健身操。取坐姿,双脚与肩膀宽度分开,同时手指向上伸展,然后恢复。这种动作明显起到活动筋骨、疏通经脉的作用,对年老体弱的患者有明显的缓解疗效。每天坚持这个动作,可以活络腰膝,补充气肾,充分锻炼腰膝部位。
以上具体介绍的是男性补肾固精的三种方法,每种方法都有科学依据,但不要着急,只有坚持才能看到疗效。白天工作繁忙的间隙,可以用这种方法强健身体,暂时休息,以更好的状态投入工作的晚上回家比较方法,充分放松身体休息,恢复身体功能,充分补充能量。
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