导致精子质量不高的因素有哪些呢?
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日前发布的《2012年中国男性精子质量调查白皮书》调查数据显示,全国约有4000万男女患有不孕症,约占人口比例为12%-15%,其中25-30岁的人数较多。另外,中国男性的精液质量每年以1%的速度下降,特别是司机、白领等不育多发的人,保护男性的精子已经成为刻不容缓的大事。
大多数不孕不育者习惯长时间坐着,经常早出晚归,休息、饮食不规律,工作紧张,这些潜在地影响精子的数量、质量和生存率。
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育,还会引起体内雌激素的相应增加,妨碍精子的生成,影响精子的质量。研究还发现,烟民精液中精子浓度均匀值为2500万/毫升,明显低于不烟民浓度6300万/毫升,精子活动能力明显降低;酒精直接作用于性腺,会降低睾酮的天生速度,导致雌激素增多,不仅会导致阳痿,还会影响精子的天生速度。
此外,情绪长期不稳定,影响神经系统和内分泌功能,使睾丸精神功能紊乱,精神少。因此,保持良好的感情也需要预防少精症。世界卫生组织规定,男性精子每毫升2000万人以上,2000万人以下成为少精子症,在生育方面受到很大影响。
导致精子质量不高的因素有很多,除了先天性遗传、药物或疾病损害外,生活习惯不好也是一个重要原因。因此,平时应该养成良好的生活饮食习惯。
首先,适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。优质蛋白质是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
其次,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素e与生殖系统的关系最密切,具有防止器官老化、增强精子活力的多重作用。维生素e在谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品中,含量丰富。
此外,还重视微量元素的摄取量,特别是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果长期摄入不足,会导致精子稀少,睾丸萎缩。富含锌的食品主要是贝壳动物,如牡蛎和牡蛎,可以适当多吃。
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