月经期间胃痛怎么回事 经期胃痛怎么办
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女性月经期间的表现在一定程度上反映了女性身体健康状况,有部分女性会出现月经期胃痛的情况,也是所谓的生理期胃疼,女性在月经期间一定要学会护理,那么,月经期间胃痛怎么回事,经期胃痛怎么办呢?接下来就随本站小编一起来看一下吧。
生理期胃疼,顾名思义,就是指女性生理期所出现的胃疼症状。之所以会存在生理期胃疼的情况,是因为在生理期阶段,身体内部激素的分泌状态比较不稳定,加上容易存在精神紧张以及体质比较虚弱。所以,在身体上遭受到饮食刺激、激素刺激以及体质改变的情况下,自然就容易引起胃疼症状的出现。通常在生理期胃疼形成期间,这种时间会维持1-3天不等。等到女性身体全面适应并不会过度异常的状态下,自然就不会存在任何的胃疼表现。所以,在个人体质有所不同时,身体细节方面的改变也肯定会因人而异,并不是每个女性都会存在生理期胃疼的现象。
1.三餐定时。有很多人一胃痛就不想吃饭,长期这样容易导致胃痛加重,所以一日三餐一定要定时吃。
2.拒绝生冷刺激 胃痛的时候一定要少吃生冷刺激的食物,比如冰淇淋、冰水、辣椒等。
3.注意保暖 一定要注意做好保暖工作,特别是肚子、肚脐、腿部、脚底。
4.注意休息 睡觉是最有效休养生息的方法,特别是在经期,保证足够的睡眠时间有助于让大姨妈欢快的度过这段躁动期。
5.吃止疼药 如果实在疼得不行的话可以在医生的指导下吃止疼药。
一、及时补充身体所需的营养。经期来的那几天,由于血液的丢失,虽不至于出现休克,但是也算是营养丢失,特别是有些女性,可能因为量太大,导致体内的铁等微量元素降低。那么,这个时候不妨多吃有些温和的食物,一方面帮助恢复身体所丢失的营养,另一方面也能促进身体的代谢,不至于有害物质堆积,而给身体带来其他的后遗症。
二、要注意给予身体保暖措施。经期最怕受凉,这倒不是怕感冒等问题,而是担心留下妇科问题。生理期间,内膜要从子宫上面脱落,所以会伴随着子宫的收缩,只有这样才能保证所有脱落的物质流出来。但是,冷刺激对子宫会造成很大的干扰,导致一些内膜可能不能全部脱落,或者子宫不正常的收缩,这都会影响女性的生理期,并给后面的正常经期也带来相应的影响
三、要注意适当休息减少运动。如果爱好运动,又担心经期变胖,那么请女性们注意了,保证足够的休息,可以使经期恢复的非常好,而且还有利于身体的内分泌调节。在此期间,请不要担心身体会发胖,减少不必要的剧烈运动,就会减少相应的妇科问题。总而言之,这个期间应该以静养为主,而不宜过分去运动。
四、要保持良好的心态和卫生。心态会间接营养内分泌状态,而卫生不好则会加重身体感染病菌的风险,所以建议广大女性们经期注意这两点,做到不急躁,心态平和,做好个人卫生,就是在为自己的健康加分。
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