冬季年轻人猝死风险更高吗 年轻人如何预防猝死
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冬天了,相对于老年人来说,寒潮给年轻人造成的健康风险需要引起更高的警惕,这和年轻人的健康意识有关系。那么冬季年轻人猝死风险更高吗?年轻人如何预防猝死?下面本站小编带来介绍。
近年来,心血管病年轻化常成为网络热点,这个趋势也得到了权威机构的验证。2023年11月15日,在国家卫健委召开的新闻发布会上,国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿说:“心脑血管疾病发病年轻化的趋势确实存在,抛开一些猝死的个案不谈,我们在急性心肌梗死、脑卒中发病患者的调查中,发现他们首次发病年龄有下降的趋势。”
田轶伦曾接诊过一名25岁的急性心肌梗死患者。这名患者有家族遗传的脂蛋白代谢异常,他在投资银行工作,有一段时间经常熬夜,但是自己没有明显的疲劳感。有一天,患者胸口有断断续续的不舒适感,在当地社区医院拍了一张心电图,并未发现异常。去完社区医院1个多小时后,患者忽然胸部剧烈疼痛,迅速到安贞医院就诊,此时再拍心电图,已经有了明显变化。
田轶伦紧急为这名患者做了冠状动脉造影,确诊其为急性心肌梗死。好在患者就医及时,通过放置支架,再配合规律服药,可以恢复正常生活。
田轶伦表示,年轻人长期不规律生活、大量摄入垃圾食品,会造成血管的损伤。此外,如果再处于高压情景下,交感神经处于应激状态,心脏耗氧量增加,血管紧张度增加,血压上升,心脏在往外泵血时的阻力增加,此时冠状动脉再缺血的话,就会导致心脏有疼痛等不舒适感。
近几年,越来越多的年轻人有心脏一过性的疼痛或者不舒服,田轶伦认为,可能并不是因为血管里脂质增多或者有斑块等器质性病变,而是情绪、压力等引起的。
保持健康的生活方式:合理安排作息时间,保证充足的睡眠和休息;保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,减少高脂肪、高糖食物的摄入;适当进行体育锻炼,增强心肺功能和免疫力。
控制情绪:避免过度焦虑、抑郁等情绪波动,学会调节自己的情绪,保持心情愉悦。
戒烟限酒:吸烟和饮酒都可能增加猝死的风险,年轻人应该尽早戒烟限酒。
定期体检:定期进行身体检查,了解自己的身体状况,及时发现并处理潜在的健康问题。
避免过度劳累:避免长时间连续工作或过度劳累,适当休息和放松身心。
预防心血管疾病:保持血压、血脂、血糖等心血管指标的正常水平,预防心血管疾病的发生。
坚持药物治疗:如有需要,坚持按照医生的指导进行治疗和用药。
总之,年轻人预防猝死需要从多个方面入手,包括保持健康的生活方式、控制情绪、戒烟限酒、定期体检、避免过度劳累、预防心血管疾病和坚持药物治疗等。同时,一旦出现猝死的前兆症状,应立即就医。
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