多喝热水少喝冰水真的健康吗 为什么中国人喜欢喝热水
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“多喝热水”是中国人经常挂在嘴边的一句话,认为喝热水对健康有益,喝冰水不利于健康,那么,多喝热水少喝冰水真的健康吗?为什么中国人喜欢喝热水?下面本站小编就带来介绍。
这个问题不是绝对的,长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌,不利于健康。
喝水的最重要两点,一是卫生,二是足量。符合这两个条件,只要是正常温度的水,都是健康的。
之所以说正常温度,主要针对于一些特别烫的水(包括饮料和汤)。长期喝太烫的水会提高食管癌风险,比如功夫茶。不过一般人不需要过于担心热水,普通三四十度的水喝着没啥问题,你觉得烫嘴的水过一会再喝就是了。
冰水也是如此,只要是卫生的就问题不大。每个人的生活习惯不同,你喝着不难受就行。说喝冰水不健康的人,可以看看全世界人均寿命最高的两个国家和地区,一个是日本,一个是中国香港,很多人都有喝冰水的习惯。
整体而言,只要不是特别烫的水,热水、温水和冰水没有哪个更健康或者更不健康,选择自己喜欢的温度就行,别瞎操心别人喝什么水。
喝个水而已,不要赋予不切实际的养生愿望。
其实多喝热水是我国比较独特的一个传统。我们周边一些受中华文化影响深的国家,如日、韩等,其实都没有一定要喝热水的习俗。反而,这两个国家在产妇生完孩子时,还会为产妇倒一杯冰水。因为生孩子很热,冰水可以很有效的缓解不适。
我国之所以会形成这个传统,主要还是因为近代打细菌战时,没有完善的水过滤消毒系统。而煮沸是最简单的消毒方式。
在当时人们的眼里,热水=喝了不会拉肚子的水=救命水。
多喝热水的传统因此被留了下来。
但在今天这个和平年代,我们拥有很棒的自来水系统,有各种过滤水装置。煮沸水源仍然可以消毒水源,但确实是没有那么必要了。日本产妇生完孩子也会喝冰水,不影响他们的平均寿命连续多年全球第一。
所以,只要不会被冰水刺激到胃疼,想喝冰水就喝好了,没问题的。
当然,偶尔也会有喝冰水出现贲门撕裂、心梗的人。但我留意了一下,这些人在饮用冰水时,都有一个极端的条件。比如说,运动完后、大运动量体力劳动后,患者本人一口气喝了大量的冰水这种情况。虽然这些极端情况很少,但我在这里还是建议大家小口喝冰水更安全一些。
至于热水。只是没必要非要喝热水。喜欢喝,想喝的人,依然可以喝。没有问题。
但有一点要注意。国际癌症研究机构指出,长期饮用65℃以上的热饮,可增加食道癌风险。长期过烫的饮食会反复灼伤食道黏膜,引发局部粘膜的反复修复和增生以及慢性炎症。久而久之就会导致食道粘膜的病变。不同的人对冷热的感知不同。长期喝惯了烫水的人,很有可能感觉不到他们喝的水过烫。
为避免这种情况,我建议大家喝“温水”,而不要喝“热水”。简单地说,就是保证入口的水温比口腔温度低。这样就能有效规避喝水烫伤食道粘膜的风险了。
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