立冬意味着什么 立冬该吃什么
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立冬是冬季的第一个节气,代表着冬季的开始。春耕夏耘、秋收冬藏,冬季是享受丰收、休养生息的季节。那么立冬意味着什么?立冬该吃什么?下面本站小编带来介绍。
立冬是公历每年的11月7日或8日,太阳运行到黄经225度时为立冬节气。传统是以“立冬”作为冬季的开始,立冬后日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,气温逐渐下降。
立冬代表着人们即将进入冬天,立冬就是冬天的开始。在秋天的时候,降水量会减少,气候非常的干燥。而一到冬天来临,天气就非常的阴冷,而且经常会下雨,气候非常的寒冷。在这个时候,人们会穿上暖暖的冬衣来进行过冬。
逐渐进入冬天之后,它的日照时间也会变得越来越短。在生活中将会看到白天很短,一到6点的时候天就慢慢的黑了。而夜晚的时间会逐渐的漫长到早上五点的时候,天还没有开始大亮。
立冬不同的地区,表现的情况也不同,因为现在全球都开始变暖了,所以有的南方地区现在甚至还是非常温暖的,而且树叶也没有黄。在北方地区立冬时节,温度会降到4摄氏度,让人们感觉到冬天的来临。立冬代表着进入了冬季,万物都开始进入休眠状态。
俗话说,“立冬补冬,不补嘴空”,在我国很多地方,立冬这一天都有“补冬”的习俗。宁夏贺兰山下的人们会在这一天制作咸韭菜,还会用卷心菜配红绿辣椒腌制西北酸菜,冬日里用这些腌制品搭配西北羊肉增补御寒;江苏无锡立冬这天吃团子则是首选,团子的馅儿有豆沙的、萝卜的、猪油的等等;安徽黄山的人们则在立冬这一天腌火腿。
1、食物:天气寒冷容易伤肾阳,立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好,还应多吃温阳食物以御寒,如牛肉、鸡肉,虾、鹌鹑等,富含蛋白质、脂肪,产热量较多。另外,立冬应多吃钙、铁丰富的食物,含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等,含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等;
2、药物:立冬吃滋补药物补身体好,补气的药物有人参、党参、太子参、黄芪等,补肾阳的药物有鹿茸、巴戟天、仙茅等,补肾阴的药物有枸杞子、龟板胶等,补肾精的药物有紫河车、鹿角胶、冬虫夏草、益智仁等,具体补什么应根据个人体质,在医生的指导下灵活选用,切不可盲目进补,食用这类药物时还应注意观察有无上火情况。
立冬补身体属于中医养生的一个重要内容,合理补身体可以补益正气,改善虚弱症状,但一定要根据自身体质,灵活选用相关食物或者药物,不合理的进补,反而不利于身体健康。立冬除了注意吃食物或药物补身体好,还应注意精神、起居、运动等方面,比如精神上要情绪稳定,起居上早睡晚起,防寒保暖,立冬应保持一定量的锻炼,锻炼前应进行适当热身。
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