秋分养生重在养阴 秋分吃螃蟹要注意这些禁忌
本文已影响4.35K人
本文已影响4.35K人
秋分除了是传统节气,也具有一定的气象意义,秋分当天太阳直射赤道,全球昼夜平分。而在秋分过后,随着太阳直射点的南移,整个北半球各地都会出现昼短夜长的现象。进入秋分,由于气温进一步下降,我们的养生策略也应该进行相应的调整,下面就让专家给我们讲一讲。
秋分寒意加剧高血压患者需提防头晕中风
进入秋分,或许不少身处岭南地区的人们都会发现早晚明显感觉到了秋意。据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中的介绍,秋分开始寒热等分,同时一场秋雨一场凉,寒意更为明显。因此,阳虚体质和患高血压的人群都需要多加注意。
“在秋分时节阳虚体质的人群要多加注意,由于秋风肃杀容易因此出现头晕的现象。由于秋天属金,金克木,所以如果肝阳上亢或是血压控制不好,不仅会容易增加中风的几率,而且很容易会出现头晕的现象。”
秋分饮食养生重在养阴食用螃蟹要注意禁忌
要想更好地适应秋分的气候,避免出现不适甚至得病的现象,就要求我们在这个季节作出相应的养生策略调整。
黄汉超副主任医师指出,秋分过后阴气逐渐上升,因此这时候在寒热均衡的基础上要通过饮食调养的方式开始养阴,具体可以选择兔肉和鸭肉等食材煲汤或者清炖。
“兔肉是寒热平均的肉类,不像牛肉和羊肉那样燥热,又不像猪肉那样偏寒,比较适合大多数人群在秋分时节食用,这时可以用大枣跟胡萝卜焖兔肉食用。至于鸭肉由于性质偏温,也适合在秋天食用,具体烹调方式可选择党参淮山煲水鸭等。”
此外,黄汉超副主任医师建议在秋天还可以吃一些安神的食物来调节情志,避免出现“悲秋”的情况,“助眠安神的食物包括灵芝、酸枣、五味子等,可以用灵芝石斛煮水鸭汤或者用五味子煮鸡蛋食用,或者灵芝泡水喝,这都有利于改善睡眠质量和情绪的问题。”
同时,秋季也是很多人眼中食用螃蟹的黄金季节。在秋分时节,黄汉超副主任医师表示,食用螃蟹并无不可,但也有一定的禁忌,并不是每个人都适合食用螃蟹的。
“首先,螃蟹类嘌呤含量较高,因此不适合痛风病人食用。此外,感冒、腹泻、慢性咽炎的患者也不适合吃螃蟹,因为螃蟹助火又不好消化,不利于疾病的康复。对脾胃虚寒的人群而言,理论上是不建议吃螃蟹的,如果实在想吃的话,建议搭配黄酒、花雕酒来祛除螃蟹的寒气。至于健康人群,吃螃蟹除了不要过量以外,还可以搭配藿香和紫苏叶泡黑茶一同食用,这个茶饮有解蟹毒和去湿气的功效。”
秋冬季节养生小知识 秋分节气养生疾病篇
秋分后要小心哪些疾病 秋分之后应注意什么
秋分之后多吃什么水果好 2020秋分养生水果推荐
秋天养生应该注意哪些事项 秋季养生吃什么最好
秋分养生小妙招 健康度过秋季
立秋养生注意事项 立秋养生四种安神养生方法
秋分后吃什么水果好 秋分养生水果推荐
秋季养生的基本知识 秋季养生重点要注意什么?
立秋后该怎么养生呢?立秋养生着重养阴补虚
立秋养生有哪些要点2021 立秋养生4个注意事项
秋冬季节养生应该注意些什么 今年秋分节气该如何养生保健呢
秋季养生注意要点 秋季养生容易犯七个错误
中秋节吃月饼儿童一定要注意这些禁忌
秋天吃螃蟹好的时候 需要避免8个禁忌
秋分养生先养肺四招滋阴润肺
秋分过后养生四注意
秋季养生的重要性 秋季运动养生应对秋燥
秋天吃螃蟹的注意事项 螃蟹该怎么吃是正确
秋季养生重点要注意什么?工作养生从这6点开始
秋季养生指南 秋分养生的五大宝典
秋天养生吃牛肉要注意什么?
秋天养生保健需要注重什么 秋天进补有哪些需要注意的
初秋养生 要按住大部分
秋季养生注意事项
秋冬季节如何养阴 秋天养生要养阴防燥
秋季哪些宝宝不宜吃螃蟹 宝宝吃螃蟹要注意些什么
【秋分吃螃蟹作文】秋分吃螃蟹的日记 秋分吃螃蟹的作文
中秋节吃月饼 儿童一定要注意这些禁忌
秋分吃润肺食物最养生 秋分润肺少吃酸
哪些宝宝不能吃螃蟹?螃蟹都包含哪些营养成分?