孩子不同年龄怎么吃盐 宝宝正确食盐指南
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
有些老人经常说孩子不吃盐没力气,这种观念是错误的,盐的摄取应根据宝宝的不同年龄,每个阶段对盐的需求量是不一样的,那么,孩子不同年龄怎么吃盐?下面本站小编就带来宝宝正确食盐指南。
盐的摄入,要根据孩子的年龄进行调整。
1岁以内宝宝:
不需要额外吃盐!
吃盐主要是为了获取钠,大人不吃或许没力气。但宝宝对钠的需求很少,完全能通过母乳、配方奶和辅食来满足。
1~3岁宝宝:
每天需要700mg钠,相当于1.8g食盐。
1g盐有多少呢?这里有一个简单的换算方法:
1个鸡蛋有71mg钠、100g猪肉有65mg钠......加上奶粉、零食、完全不需要额外加盐来凑热闹。
觉得宝宝的辅食不加盐,不好吃的家长,你要知道,宝宝的味觉比大人灵敏多了。我们不能按自己的口味来衡量宝宝的饮食,来加盐调味的。
这样做,只会无形中让宝宝适应重口味,以后容易养成挑食的习惯。
4-6岁宝宝:
每天需要2.3g食盐(2粒黄豆大小)
但这时候的宝宝,喜欢贪吃零食,宝妈们要注意宝宝的零食摄入,因为里面的隐形盐,真的太多了。(后面有说到哪些零食藏着盐哦~)
6岁以上宝宝:
每天需要3-5g食盐(3-5粒黄豆大小)
这时候的宝宝,虽然已经随大人吃一样的菜了,但重盐重油也不好。
还有一点要注意,这里的克数指的是一天的量,包括饭菜里的盐,和零食、甚至是水果里的盐!这些隐形盐很容易被忽视,更要小心、注意。
对于小baby来说,能够大口大口吃的辅食味道,就是小宝宝们喜欢的味道。孩子自出生以后,味觉方面就像一张白纸一样,没吃过的东西就不会想念,吃过了就会留下记忆。
这有点像从来没有吃过辣的人,不知道辣到底是什么味道一样。
1、加重宝宝肾脏负担。
正所谓过犹而不及,宝宝1岁以前对盐的需求少,日常饮食中摄入的已经满足宝宝需求了,如果再给宝宝额外吃盐的话,只会导致摄入的盐太多。此时宝宝的肾脏没有发育完全,对于过多的盐没有办法渗透,储存在体内不仅会加重肾脏的负担,还会增加心脏负担,不利于宝宝的健康。
2、导致宝宝抵抗力和免疫力下降。
宝宝摄入盐太多,还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,导致宝宝哦口腔唾液分泌减少,同时还会导致唾液中所含的溶菌酶的数量减少。要知道这种溶酶菌有很好的杀菌作用,能够增加空腔对细菌病毒的防御功能,但是如果溶酶菌数量减少,这种防御功能降低,宝宝的抵抗力和免疫力都有所下降,轻则宝宝生病感冒,重则影响宝宝的智力发育。
3、影响宝宝健康发育。
食盐中含有大量的钠(1克盐含有400毫克钠),如果宝宝太早吃盐,会导致钠含量过多,不仅不利于锌的吸收,还会增加钙和其它矿物质的排出,不利于宝宝的健康发育。也会影响人体的钙吸收,如果过早的给宝宝添加盐也会影响宝宝的身体发育。
4、养成挑食偏食的习惯。
宝宝的味觉非常灵敏,只要一点盐,他们就会感觉很有滋味。如果给宝宝过早摄入盐,他们没有办法感受食物原有的味道,味觉受到盐的影响,口味会越来越重,不仅会养成重口味的习惯,还会挑食偏食。同时经常高盐饮食,还会导致血压增加,引起高血压等疾病。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
宝宝多大吃盐
2岁宝宝能不能吃盐
宝宝需要吃盐吗 宝宝应该吃多少盐
宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐
食盐洗脸的正确方法
宝宝吃盐过多怎么办
不同年龄段宝宝吃什么辅食 各月龄辅食营养建议
盐吃太多了有什么危害 如何正确的吃盐
不同年龄段宝宝应该怎么读绘本 不同年龄段宝宝绘本建议2018
宝宝半岁能不能吃盐
宝宝为什么不能乱吃盐
宝宝长痱子吃什么好 不同月龄宝宝不同食疗
宝宝多久吃盐
宝宝能不能吃糖和盐
小宝宝为什么不能吃盐
食盐洗脸的正确方法
二岁宝宝能不能吃盐
孩子不吃盐会不会怎么样 孩子不吃盐会不会没有力气
不同年龄的宝宝,能吃多少盐?
孩子吃盐早了会怎么样 为什么不能给小孩子吃盐
宝宝几岁能吃盐 放多少盐呢
孩子不爱吃辅食和盐有关吗 孩子什么时候吃盐比较好
宝宝辅食要不要加盐 哪些食物中含盐量较高
坐月子不能吃盐吗 如何正确坐月子
食盐洗脸的正确方法
宝宝拉肚子能吃盐吗
半岁宝宝能不能吃盐蒸橙子
食盐洗脸的正确方法
孩子吃瓜子会有盐吗 孩子吃的哪些零食含盐2018
宝宝多大吃盐比较好 孩子过早吃盐会有什么危害