月经不调怎么调理?月经不调食疗怎么调理最有效
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月经不调的出现,对于女性朋友的影响是我们比较清楚的,我们在出现这样的疾病之后,一定要积极的进行治疗,而且患者也需要注意日常的饮食调理。
月经不调
1、保持精神愉快,避免精神刺激和感情变动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常,无需过度紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物,不能过度冷却,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、内衣柔软,棉质,通风性能好,勤奋更换,更换的内衣在阳光下晒干。
5、不应吃生冷、酸等刺激性食物,多喝热水,大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养,不要吃生冷的水果。
6、长期月经不调应注意饮食烹饪,如多喝黑木耳枣茶、浓茶糖饮、山楂糖饮等。如果症状还没有改善,建议立即去医院检查,明确病因,按照医生的指示尽快治疗。
月经不调饮食
1、荆菜:有利水消肿、冷血止血、降压明目的效果,适用于眼红肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状。
2、莲藕:含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸,对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状,具有活血不破血、止血不滞血的特点。
3、银耳:性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便效果,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。
4、羊肉:味甘、性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温血、开胃健脾、腹部冷痛、血气损失等虚弱状况均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰痛、经血不调、产后血瘀等症状。
月经不调饮食禁忌
1、不宜吃辣刺激食物:这种食物刺激血管扩张,使骨盆充血,经血量过多或生理痛。
2、不宜吃生冷食品:吃生冷食品,不利于消化,血液流通不畅,月经不调,经血量少,生理痛、闭经等生理日容易发生问题。
3、不宜吃太多蛋糕、糖果、饮料等甜点:糖分摄入过多,血糖值不稳定,如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,经期症状也会恶化。
4、饮食少盐:盐摄取过多,体内盐和水分的积累增加,月经初期头痛,容易生气。
5、不喝浓茶:浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激大,容易增加不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长生理日期,浓茶含有的单宁酸影响人体对铁的吸收,容易引起缺铁性贫血。
6、饮酒少:生理日受体内激素分泌的影响,女性体内的解酒酶减少,饮酒容易醉。为了制造分解酶帮助分解酒精,肝脏负担明显恶化,因此经期饮酒对肝脏的损害很大。
月经不调饮食疗法
1、益母草汁粥
准备10克新鲜益母草汁,新鲜土地黄汁、新鲜莲藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,米100克。煮米粥,煮米的时候,加入上述药汁和蜂蜜,煮。
主要效果:滋阴养血、调经消瘀、解渴、适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不清、淤血腹痛等。适合沙锅,不适合铁锅。脾虚腹泻者不能使用。吃这种药膳时不要加葱和韭菜。
2、清肝调经汤
准备钩藤12克、丹皮10克、山栀9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五灵脂10克、蒲黄6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。
主要效果:具有清肝解郁、化瘀调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房膨胀痛、经期血块多等疾病证明。本方在经期必须服用,更有效。
3、冷拌马兰头
储备新鲜马兰头200克,卤味干燥2片,味精、糖、盐、麻油各适量。把马兰头洗干净,放入沸水锅煮1分钟,冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后,混合马兰头末,加入糖、盐、味精,加入麻油,混合即可。佐餐做菜,随便吃。
主要效果:本方可清热凉血。适用于月经不调、血热型、月经提前、量多、色红质粘、心烦、口渴苔黄、脉数等。
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