孕妇突然感觉腰疼是怎么回事?如何通过饮食调理孕妇腰疼?
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60%的女性怀孕后出现腰痛的症状,一般发生在妊娠中后期,多数腰痛是正常现象,主要是身体缺乏营养元素或激素变化引起的症状。
孕妇腰疼是什么原因?
1、体内激素变化
怀孕后,女性体内激素变化会给孕妇带来妊娠反应,腰痛是妊娠反应的症状。由于身体中荷尔蒙的变化,骨盆韧带松弛,可以适应婴儿的成长和生育需求,腰韧带松弛,弹性下降,容易劳损,最终引起腰痛。
2、胎盘、羊水增多引起的腰痛
怀孕后胎儿主要吸附在胎盘上,羊水每天增加,腰椎负担增加,平衡孕妇站立时,用力收缩腰背肌肉,形成挺腰姿势
3、运动量减少
怀孕后,有些孕妇不喜欢运动,经常躺下或坐下运动不足也会降低孕妇的基本体力,引起腰痛。
4、身体缺钙
孕期胎儿发育需要补充大量钙,缺乏钙营养物质摄入会导致骨质脱钙,引起腰疼。
孕妇腰疼吃什么好?
1、身体补充维生素b1
孕期胎儿发育迅速,孕妇缺乏维生素、铁、矿物质也会引起腰痛,因此补充维生素b1,多吃动物内脏、肉类、花生、坚果等,牛肉、毛豆、花生等
2、身体多补钙
身体多缺钙也是腰痛的原因之一,应及时补钙,多吃油菜、芹菜、腐竹、大豆等含钙量丰富的食物,每天适量多吃豆腐,提供身体所需的钙,安全有效
温暖提示
孕妇腰痛的原因有很多,很多腰痛是由身体荷尔蒙的变化引起的,不必担心。
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