常年关灯看手机的人后来怎么样了 为什么睡前越看手机越清醒
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
一到夜晚,大家都成为了夜猫子吧,晚上一定会玩手机到很晚的,还有的人喜欢关着灯,在黑暗中玩手机。那么常年关灯看手机的人后来怎么样了?为什么睡前越看手机越清醒?下面本站小编带来介绍。
作为一个现代人,出门时,钱包可以不带,但手机绝对不能不带。手机改变了我们对世界的认识和交友的模式,但是科技进步带给我们生活便捷的同时,可能也隐藏了一些危害。频繁地使用也对身体产生很大的影响,首当其冲的就是我们的眼睛。那关灯看手机是如何影响我们双眼健康的呢?我们可以从“眼表”“眼压”以及“眼底”三个方面了解一下。
夜间关灯,由于手机屏幕光亮和周围环境光差异明显,更容易造成视疲劳,引起干眼症;夜间关灯看手机和青光眼之间没有因果关系,但可能都会引起眼压升高;自然界的蓝光对黄斑损伤是确实存在的,且眼睛对电子屏幕蓝光的累加可能会导致眼睛感光细胞损伤,所以也需要警惕,但这方面目前还没有高等级的证据,我们可以期待后续研究;手机护眼/夜间模式可以减少部分蓝光,但收效甚微;关灯后最好的选择是不看手机,或者直接开灯看吧。
因为,夜间我们长时间暴露在强光下,可能会使得大脑以为现在是白天了,从而停止产生褪黑激素(睡眠激素),这也是为什么我们经常看手机看着看着就会越来越清醒的原因。综上所述,由于光具有累积效应和许多不同的特性(例如,波长、强度、曝光持续时间、一天中的时间),关灯使用手机增加眼睛负担,存在潜在风险,尽可能还是减少使用。
睡前越看手机越清醒的原因主要有以下几点:
蓝光刺激:手机屏幕会发出蓝光,这种光线对视网膜有刺激作用,能够抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种促进睡眠的激素,当其分泌减少时,人们的睡眠质量会受到影响。因此,睡前看手机会使大脑处于兴奋状态,使人难以入睡。
心理因素:睡前看手机会让人产生一种“虚假清醒感”,即误以为自己已经疲劳困倦,但实际上大脑仍处于活跃状态。这种状态可能会持续到深夜,使人难以入睡。
光线影响:手机屏幕的亮度会干扰睡眠环境的光线,影响人的睡眠质量。
心理依赖:有些人对手机产生了心理依赖,睡前看手机会让他们产生一种安慰感,仿佛只有看着手机才能入睡。然而,这种依赖可能会导致人们无法独立入睡。
为了改善这种情况,建议人们在睡前避免看手机,尤其是在睡觉前一两个小时。此外,还可以通过调整睡眠环境的光线、降低手机屏幕的亮度、避免对手机的依赖等方式来帮助入睡。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
为何越来越多人买折叠屏 折叠屏手机有哪些优势
被看手机恐慌症是怎样的 被看手机恐慌症的表现
看看手机的眼睛肿了怎么办
手机应该买多大内存存储2023 为什么手机内存和存储空间越来越大
为什么层次越低的父母越喜欢玩手机 ?看完你就明白了!
新生儿看手机会怎么样
为什么说红气养人 明星红了为什么能越来越好看
孕妇看多了手机会怎样
手机出货量暴跌00后4年没换手机 年轻人为什么不愿换手机了
为什么孩子经常看手机眨眼?
躺床上玩手机为什么越玩越精神 躺着玩手机有什么危害
人们为什么不愿换手机了 如何看待手机更换频率下降
你会偷看伴侣的手机吗 偷看伴侣手机是怎样的行为
越长越好看是怎样的体验 越来越好看的感觉是什么样的
为什么孩子们经常看手机眨眼?
为什么越来越多人选择折叠屏 折叠屏手机有什么优点
专家解析延时症:看书越看越困 手机越刷越精神
为什么年味越来越淡了 年味越来越淡的原因
孩子爱看手机怎么办 孩子爱看手机有什么影响
漫威越来越不好看了吗 你为什么不喜欢看漫威了
手机信号越差辐射越大吗 手机辐射究竟是哪来的
为什么看手机时间长了会恶心
如何看待年味越来越淡化 年味越来越淡原因是什么
老公不让看手机是正常的吗 男人不让女人看手机的原因是什么
为什么越来越多年轻人不北漂了 北漂的人越来越少了是怎么回事
你有关灯刷手机的习惯吗 长期关灯玩手机会怎样
长期看手机电脑会致癌吗 经常看手机有什么危害
为什么年轻人越来越爱逛展 如何看待逛展
剖腹产看手机了怎么办
为什么年轻人开始看狗血短剧了 短剧为什么越来越火