蚂蚁庄园以下哪种生活习惯容易引起发胖 1月30日答案
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
在春节过后,很多的生活习惯还没调整过来,一些坏习惯一直存在,对健康不利,那么,以下哪种生活习惯容易引起发胖?下面本站小编就带来介绍。
蚂蚁庄园1月30日答案:睡眠不足
解析:首先,就是患者饮食过快,过快的饮食习惯可能会导致进食过多。其次,就是患者常常进食一些高热量、高脂肪的食物,这种行为过于频繁,而导致身体能量过剩,然后逐渐导致脂肪过度蓄积。第三,就是特别不爱运动的人,每天吸收进大量的能量,却特别喜欢保持坐位或者卧位不爱运动,这部分人往往脂肪就会沉积在下腹部、臀部和大腿部,以及身体各个部位。
只有睡够8小时才算是合格的睡眠吗?
你是否也会有这样一种心路历程:
如果每晚没有睡够8小时,就会有着莫名的焦虑感,完了完了,我昨晚有没睡好,于是对于一些有着完美主义倾向的人,很容易就会陷入自我懊恼与自责之中。
而如果总是睡不足八小时,甚至还会陷入自暴自弃,既然如此我还不如一熬到底。
事实上,我们都被8小时睡眠的理论禁锢住了。
《睡眠革命》中有一段话说:
8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知何时起,它却成了普遍适用的推荐睡眠时间,然而一味地追求8小时睡眠而产生的巨大压力,反而会对我们的睡眠起到破坏性地反作用。
所以,千万不要被8小时睡眠的理论禁锢住,每个人的个体差异不同,自然睡眠的时间也会有所不同。
例如,英国撒切尔夫人每晚只睡4-6小时,飞人博尔特需要每晚睡够10小时。
那么,我们的睡眠质量是由什么来判断的?
“R90科学高效睡眠法”。
在《睡眠革命》这本书中,英国运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯,也彻底推翻了八小时健康睡眠的传统模式。
提出了90分钟睡眠周期理论,尼克是英国首屈一指的运动睡眠教练,曾为NBA,贝克汉姆等众多体育名将提供睡眠方案。
他发现,虽然每个人的睡眠时间不一样,但以90分钟为周期进行睡眠,在恢复身体机能方面是最科学的。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
以下哪种鹿不论雌雄都有角 蚂蚁庄园12月31日答案介绍
以下哪个称呼指的是农历小年 蚂蚁庄园1月14日答案解析
蚂蚁庄园腊八节的腊最早是一种 小课堂12月30日答案
以下哪种花有凌波仙子的美称 蚂蚁庄园12月2日答案介绍
蚂蚁庄园棉花糖机是什么人发明的 蚂蚁庄园4月14日正确答案
小寒时节正值以下哪种花盛开之际蚂蚁庄园 小课堂1月5日答案
下列哪种植物适合养在室内 蚂蚁庄园4月22日答案最新
蜣螂几维鸟以下哪种动物会飞 蚂蚁庄园12月29日正确答案
蚂蚁庄园1月30日答案:在我国古代春节也会有假期吗
冬天使用电热毯哪种操作更安全 蚂蚁庄园1月31日答案
猜猜以下哪种蔬菜含盐量更高 蚂蚁庄园4月12日答案介绍
古人为什么习惯把路费叫做盘缠 蚂蚁庄园9月18日正确答案
古人习惯把路费叫做盘缠是为什么 蚂蚁庄园9月18日答案
生活中哪些不良习惯容易引起脱发?
蚂蚁庄园以下哪座城市被称为石头城 10月29日答案
蚂蚁庄园4月1日答案:二手烟除了容易损害儿童呼吸系统还可能引起
以下哪种动物的嗅觉更厉害 蚂蚁庄园11月8日答案介绍
变脸是我国哪个著名剧种的绝活 蚂蚁庄园11月4日答案
乘坐飞机时以下哪种物品可以办理托运 蚂蚁庄园2月9日答案
久坐或久站以及喝水太多哪种更容易引发腿抽筋 蚂蚁庄园9月28日答案最新
以下哪种面食是陕西的特色美食 蚂蚁庄园2月17日答案
以下哪句诗形容的是中秋的月亮 蚂蚁庄园9月10日答案最新
蚂蚁庄园以下哪个称呼指的是农历小年 小课堂1月14日答案
2022年3月1日蚂蚁庄园答案
蚂蚁庄园以下哪种动物属于秦岭四宝 2月9日答案解析
蚂蚁庄园以下哪种动物也会像人一样打喷嚏 小课堂2月1日答案
下列哪句诗反映了诗人有脱发的苦恼 蚂蚁庄园1月19日答案
哪种花被称为及第花 蚂蚁庄园9月14日答案解析
蚂蚁庄园1月31日答案:冬天使用电热毯哪种操作更安全
蚂蚁庄园2月23日答案:为什么春天很多人容易犯困